#імунітет #цитрусові #імбир #перець Що їсти для посилення іму | All About Allergy

#імунітет #цитрусові #імбир #перець

Що їсти для посилення імунітету?

Міцний імунітет – запорука здорового самопочуття, стійкості організму до інфекцій та уникнення симптомів алергії. Тож підтримувати імунну систему вкрай важливо і помічником в цьому може бути звичайна їжа.

До вашої уваги топ продуктів-зміцнювачів імунної системи:
Цитрусові
Вони містять вітамін С. Людський організм не виробляє і не накопичує цю сполуку, а вона необхідна щодня. Крім стимулювання імунітету, вітамін С допомагає зберігати шкіру здоровою.

Імбир
Допомагає зменшити запалення, зокрема, пов’язане із болем у горлі. Сприяє зменшенню хронічного болю та має властивості, що знижують рівень холестерину.

Болгарський перець
Він містить вдвічі більше аскорбінової кислоти, ніж цитрусові. А ще багатий на бета-каротин, який сприяє збереженню здоров’я шкіри та очей.

Часник
Імунозміцнювальні властивості часнику, схоже, пов’язані з великою концентрацією сірковмісних сполук, таких як аліцин. А ще за даними науковців, часник сповільнює потовщення артерій, обумовлене віком. І може сприяти зниженню артеріального тиску.

Куркума
Вчені вважають, що куркума має властивості природного антибіотика. Її протизапальний ефект використовується у лікуванні як остеоартриту, так і ревматоїдного артриту.

Розширений перелік корисних продуктів для імунітету читайте у статті

Втім, вживати ці продукти потрібно з обережністю гіперчутливим людям. Разом із корисними властивостями вони мають і алергенні.

Цитрусові здатні викликати небажані симптоми.
Небезпеку становлять: м’якоть, шкірка і насіння плодів. Реакція до одного представника цього виду, наприклад мандарину, збільшує ризик алергії до інших (лайму, лимону, апельсину).

Люди з алергією на цитрусові можуть перехресно реагувати на яблука та на пилок, зокрема злаків. А ще на лимонен — хімічну речовину у шкірці. Використовується він як ароматизатор у косметиці та парфумерії, тому продукція з ним також може викликати прояви цитрусової алергії.

Більше інформації про алергенність цитрусових зібрано тут

Імбир також здатен погіршити самопочуття людей з алергією. Реакції він викликає здебільшого з боку шкіри: почервоніння, висипи, запалення. Втім може спричинити навіть анафілаксію.

Люди, сенсибілізовані до імбиру, можуть стати гіперчутливими до куркуми та кардамону. Адже вони належать до однієї родини.

А ще імбир, особливо у великих кількостях, здатен викликати зниження артеріального тиску, розлад шлунку або навіть кровотечу. Усі ці симптоми можуть свідчити про непереносимість імбиру. Вона, на відміну від алергічної реакції, пов`язана не зі збоєм в імунній системі, а із порушеннями роботи системи травлення.

Тож куштуйте імбир з обережністю. В разі появи небажаних симптомів зверніться до лікаря.

Більше інформації про небезпеку імбиру читайте за посиланням

Солодкий перець – також загроза для гіперчутливих. Особливо для тих, хто реагує на інші пасльонові: картоплю, томати, баклажани, інші види перцю. А також на латекс.
Ще перець може перехресно реагувати з тютюновим листом. Тим, що використовується для виробництва сигарет. Відтак, зазначають вчені, люди, чутливі до пасльонових, можуть мати й реакцію на алергени тютюну.

Найчастіше алергія на солодкий перець впливає на дихальну систему. Як наслідок виникає ринокон’юнктивіт та/або загострюється астма. Також можуть з’явитись синдром оральної алергії, екзема, нудота, кашель та навіть падіння артеріального тиску.

Цікаво, як ще солодкий перець впливає на організм? Переходьте за посиланням