#нежить #закладеність_носа Як допомогти собі при закладеності | All About Allergy

#нежить #закладеність_носа

Як допомогти собі при закладеності носа?

Нежить чи закладеність носа заважають висипатись або ж вільно почуватись вранці та вдень. Знайомі відчуття? Тоді читайте далі про легкі та доступні методи, як полегшити стан і вільно дихати.

Випийте чаю
Дослідження стверджують, що гарячі напої поліпшують сприйняття людиною симптомів застуди. Додавання меду або лимона в чай може принести додаткове полегшення.

Прийміть гарячий душ
Це сприятиме розрідженню слизу та тимчасово полегшить закладеність носа.

Промийте ніс сольовим розчином
Промивання носа сольовим розчином, поліпшує стан при закладеності

Використовуйте зволожувач повітря
Сухе повітря у вашій спальні може подразнювати носові ходи. Виправити ситуацію допоможе саме зволожувач. І важливо регулярно очищати пристрій.

Підтримуйте водний баланс
Достатня кількість рідини розріджує слиз. Мінімальна кількість води на кілограм тіла для жінок 30 мл в день, для чоловіків – 40 мл.

Більше варіантів боротьби із носом, що не дихає, а також чому кава та алкоголь здатні при цьому погіршити стан, і у яких випадках потрібно негайно звертатися до лікаря – читайте за посиланням