Підтримки пост Зараз дуже хочеться якось відволіктися від всь | All That Swing

Підтримки пост

Зараз дуже хочеться якось відволіктися від всього що відбувається навколо.

З усіх порад психологів для протидії тривозі, поділимося з вами трьома.

1. Глибоко вдихати і видихати, поступово привести у спокій цей процес. Через розуміння, що ви здатні контролювати власне дихання, прийде розуміння, що ви можете контролювати себе.

2. Займатися фізичною активністю. Напружити м’язи рук, спини, плечей, обличчя. Довести цю напругу до межі, щоб організм сам був вимушений розслабитися, оскільки він фізично не може бути в постійній граничній напрузі. Ваші м’язи розслабляться від неможливості бути і далі напруженими.

3. Подивитись якусь няшну мілоту. В якості мілоти пропонуємо відео Ентоні й Ірини з неочікуваним фіналом (впевнені, що більшість з вас його бачили, але все одно не паліть для тих хто ні).

Залишаймося спокійними і підтримуймо українську армію.
Все буде