Три добавки для укрепления здоровья в новом году В этой | ☘️Биохакинг 💯 💊Биодобавки 🌾Травы ⚘Косметика из США🍏 🐞Ambez.com.ua
Три добавки для укрепления здоровья в новом году
В этой статье: Мультивитамины Электролиты Зеленый чай
Автор статьи: Сонали Рудер, доктор-остеопат
С приближением нового года хочется восстановиться и начать что-то с нуля. Этот год для многих стал очень непростым. Кроме того, праздничный сезон может быть весьма напряженным, и после того, как вы в течение многих дней ни в чем себе не отказывали, будет полезно начать новый год позитивным и здоровым образом.
Три здоровых привычки, которые можно попробовать в 2021 году: принимать мультивитамины, употреблять электролиты, пить зеленый чай.
Мультивитамины могут помочь поддержать здоровый рацион
Добавки с мультивитаминами и минералами — самые популярные добавки в мире. В идеальном случае все необходимые питательные вещества мы должны получать с едой. Но в реальности большинству американцев не хватает их в рационе. Около 75% взрослых не едят рекомендуемого количества фруктов. 80% употребляют недостаточно овощей. Кроме того, мы едим мало цельнозерновых и нежирных молочных продуктов, и при этом употребляем слишком много переработанных зерновых, насыщенных жиров, добавленного сахара, натрия. Подобный нездоровый рацион может стать причиной ожирения и таких хронических заболеваний, как болезни сердечно-сосудистой системы и диабет.
В «Рекомендациях по правильному питанию на 2015-2020 годы» особо указаны несколько «недостающих питательных веществ», которых не хватает в рационе большинства людей, что может привести к ухудшению здоровья. Так, в число «питательных веществ, недостаток которых может стать угрозой общественному здоровью» входят витамин D, кальций, калий и железо. Кроме того, мы употребляем мало витаминов A, C и E, холина и магния.
Подробнее, вы можете ознакомиться на нашем сайте, нажав на кнопку:
"Прочитать подробнее"
