Як швидше засинати
1. Позбавтеся від електрики.
Не в повній мірі, звичайно ж. Просто вимкніть всю свою електроніку, а якщо зробити це важко, то ігноруйте її. Якщо у вас, наприклад, в телефоні встановлено будильник, то не вимикайте його, але припиніть користуватися телефоном за 30 хвилин до сну.
2. Щоденне прибирання.
Прибирати в своїй кімнаті кожен день, хоча б по 5-10 хвилин, перш ніж лягати спати. Але варто зізнатися, що, найімовірніше, це буде робити утомливо і ліниво. А тим більше, після важкого дня. Але, в прибиранні є і свої плюси: ваша кімната буде чистіше! Якщо вам це не підходить, то переберіть свої конспекти, замітки, одяг
3. Створіть собі звички.
Залишайте для себе по 30 (можна і більше) хвилин в кінці кожного дня, щоб відпочити і розслабитися. Прийміть душ, насолодіться чаєм, почніть читати книгу, яку давно хотіли прочитати, складіть список справ на завтра. Просто зробіть щось, щоб на час відволіктися від стресу і не турбуватися про проблеми завтрашнього дня.
