#ЯкРозпізнати Стрес За час війни стрес для українців став нев | 🇺🇦 Янголи України 🇺🇦

#ЯкРозпізнати Стрес

За час війни стрес для українців став невід'ємною частиною життя, тому дуже важливо бути свідомим та обізнаним аби попередити емоційне виснаження у себе та уберегти своїх близьких

Варто розуміти, що позбутися стресу повністю не можливо, адже це необхідна захисна функція нашого організму на зовнішні подразники, яка супроводжує нас впродовж життя. Стресом вважаються не лише негативні, але й позитивні емоції та переживання, які супроводжують нас щодня.
Давайте ж розберемося що таке стрес і які є його види

Стрес — це захисна реакція організму на зовнішні подразники. Вона проявляється психічно, фізично, емоційно та дає змогу адаптуватися до змін.

Розрізняють еустрес та дистрес.
Еустрес - умовно "хороший" стрес, який мобілізує організм та допомагає вижити в небезпечній ситуації.
Дистрес - умовно "поганий" тривалий стрес, який виснажує організм і зриває механізми адаптації.
Обидва стреси потрібні для людини, аби адаптуватися до нових умов життя. Боротьба зі стресом залежить, також і від стійкості до стресу та відновленні після нього.

Ці поняття розрізняють як стресостійкість та резильєнтність.
Стресостійкість - це здатність не піддаватись стресу.
Резильєнтність - здатність відновлюватись після стресу.

Стресостійкість дає можливість уникнути стресу, шляхом перегляду ставлення до ситуації. Будь-яка людина відчуває негативні емоції. На жаль, позбутися від злості, обурення, образ, розчарування, уникнути стресових ситуацій­ – не в наших силах. А ось змінити ставлення до негативних реакцій, що виникли, можливо! Це і називається стресостійкістю.

Якщо інформація була корисною, залишай улюблений смайлик