​​ Спазм — це мимовільне тонічне скорочення гладкої або скеле | Аптечка Хеель

​​ Спазм — це мимовільне тонічне скорочення гладкої або скелетної мускулатури, що супроводжується різким болем.

Перенапружуються зазвичай такі частини тіла:
задня поверхня стегна
гомілка
передня сторона стегна
грудна клітина

Причинами виникнення спазму можуть бути:
Сильні стреси
Травми
Хронічне перенапруження
Різкий перепад температур
Прийом лікарських засобів.
Вживання алкоголю, куріння.
Зайва вага
Розтягнення сухожиль
Сильне зневоднення

Як профілактувати виникнення спазмів?

Регулярне помірне навантаження на м'язи
Активний спосіб життя
Правильне положення тіла під час сидячої та стоячої роботи
Розігрів м'язів, розтяжка перед активними фізичними вправами.
Підтримування водно-сольового балансу під час інтенсивних тренувань чи змагань
Правильне харчування
І останнє. Якщо ви дійсно дотримуєтеся всіх цих правил, та все одно відчуваєте сильні спазми або судоми під час та після тренувань, то зверніться до лікаря, адже це може бути ознакою хвороби.