Поради для здоров'я очей Наші очі — майже досконалий інструм | Аптечка Хеель
Поради для здоров'я очей
Наші очі — майже досконалий інструмент. Ми отримуємо 70% інформації про навколишній світ через них. Але ми дуже часто забуваємо про їхнє здоров'я. Тож скористайтеся порадами, щоб зменшити неприємні відчуття в очах та навіть зменшити навантаження на них.
Робіть зарядку для очей. В інтернеті можна знайти багато вправ, які допомагають зняти напругу, підняти тонус м'язів. Робіть зарядку раз на день по 20 хвилин.
Носіть сонцезахисні окуляри. Активність ультрафіолетового випромінювання дуже висока, навіть взимку. В сонячний день світло відбивається від снігу. Тому краще носити окуляри завжди з собою і використовувати їх в сонячну погоду.
Не забувайте й про вітаміни. Більшість з них можна отримати при збалансованому харчуванні. Проте взимку не так легко підтримувати баланс всіх корисних речовин. Тому слід додати до раціону вітамін А, лютеїн, біотин та цинк.
Слідкуйте за загальним станом організму. Підвищений тиску та цукровий діабет можуть призвести до скорочення надходження крові до очей. Імунітет теж впливає на роботу зорового органу.
Слідкуйте за строком придатності косметики. В рідких засобах для очей дуже швидко з'являються бактерії, які при потраплянні на слизову оболонку ока можуть викликати кон'юнктивіт. Тому краще відкриті туш, підводку, тіні слід використати протягом 3-х місяців.
Регулярно проходьте обстеження у офтальмолога. Навіть якщо ви не маєте проблем із зором, слід обстежуватися раз на рік. А от якщо ви носите окуляри, то краще проходити огляд лікаря раз на півроку. До того ж, якщо маєте неприємні відчуття, такі як зуд, біль, різь, почервоніння, набряк, які не проходять за кілька днів, то мерщій до лікаря. Це можуть бути симптоми кон'юнктивіту— інфекційного запалення ока.
