​​ Проблеми з тиском відчувають на собі не тільки люди середн | Аптечка Хеель

​​ Проблеми з тиском відчувають на собі не тільки люди середнього віку, а й молодь та діти. Тому ми підготували список простих продуктів, які можуть допомогти знизити/підвищити тиск, якщо вживати їх регулярно.

Для зниження тиску.
Банани: в них багато калію, а солі практично відсутні. Банани корисні для зниження кров'яного тиску. Гіпертонікам дієтологи рекомендують вживати до 2 бананів в день.

Томати: в них також присутній калій, який сприяє нормалізації тиску у гіпертоніків.

Молочні продукти: для нормалізації підвищеного тиску потрібно споживати сир, йогурт чи ряжанку. В них багато кальцію, калію та магнію, які зміцнюють здоров'я серця і допомагають розширити судини. Якщо тиск високий й головний біль не проходить - пийте краще йогурт, а не каву.

Для підвищення тиску.
Зелений чай: хороша альтернатива філіжанці кави, адже містить кофеїн та сприяє підвищенню артеріального тиску.

Сіль: трохи солоних продуктів викликають спрагу і примушують пити більше води. Вода збільшує об'єм крові, а натрій в солі має яскраво виражену судинорозширювальну дію. Все це допомагає підняти тиск.

Буряковий сік: містить багато заліза, завдяки чому в крові утворюється нормальна кількість еритроцитів. Крім того, він допомагає розширити судини, нормалізує знижений тиск.