​​ В тілі людини багато суглобів, які з'єднують кістки між со | Аптечка Хеель

​​ В тілі людини багато суглобів, які з'єднують кістки між собою. Але з віком саме з цими з'єднувальними вузлами виникають багато проблем. Чому суглоби починають боліти у старшому віці? І чи можна цьому запобігти?

Фактори ризику
Це стандартні проблеми людей 21-го сторіччя: зайва вага, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя. Але й інші, які людина не може запобігти.

Спадковість. Якщо у родичів були захворювання суглобів, то ризик виникнення цих хвороб зростає в кілька разів. Тому саме таким людям в першу чергу треба робити профілактику.

Гормональні збої. Неправильна робота ендокринної системи може призвести до надмірних відкладень солі в суглобах, що впливає на їхню рухливість.

Нестача колагену. Це з'єднання відповідає за еластичність суглобів. Але з віком організм іноді продукує його менше, ніж потрібно.

Травми. Серйозні травми можуть призвести до руйнації суглоба в майбутньому.

Що робити, щоб не хворіли суглоби?
Підтримувати здорову вагу та фізичну активність.
Вживати достатньо вітамінів групи A,E,D.
Носити ортопедичне взуття.
Намагатися дотримуватися режиму сну.
Вживати більше морепродуктів та менше алкоголю, жирної їжі.
Займатися спортом в будь-якому віці.
Вчасно проходити обстеження у лікарів, щоб завчасно виявити можливі фактори ризику.