Як почати медитувати: найпростіші техніки Як почати медитуват | Влад Стиран | Хакер, що біжить | Кібербезпека, приватність, біг, медитація

Як почати медитувати: найпростіші техніки

Як почати медитувати? З яких технік розпочати? Тут я описую концентрацію на диханні, ментальне сканування тіла та реєстрацію джерел звуку.

Читати на блозі: https://styran.com/how-to-start-meditating/