"BE IN PROGRESS | Саморозвиток" Канал Telegram

Логотип телеграм -каналу beinprogress — BE IN PROGRESS | Саморозвиток
286
Логотип телеграм -каналу beinprogress — BE IN PROGRESS | Саморозвиток

"BE IN PROGRESS | Саморозвиток" Канал Telegram

Адреса каналу: @beinprogress
Категорії: Освіта
Мова: Українська
Країна: Україна
Передплатники: 26,424 (Дата оновлення: 2021-12-03)
Опис з каналу

Саморозвиток - мета нашого життя.
Цей канал для тих, хто розвивається, вдосконалюється і прогресує!
Найцікавіші статті, історії, факти та новини з усього світу.
Розвиток чи деградація? Вибір за тобою!
Всі питання до @Oksi_win

Коментарі

Щоб залишити коментар, потрібно авторизуватися.



Останні повідомлення

2021-12-02 16:00:04 ​​​​Страх змін: як припинити боятися всього нового і почати діяти

Всі мріють зробити своє життя кращим, але для цього потрібно рухатись вперед та змінювати щось. Саме цей етап лякає багатьох, але й з такими труднощами можна впоратись. Як перестати боятись нового?

Не поспішайте. Спершу визначте, що саме вам хотілося б змінити та який результат отримати.

Прийміть свій страх. Він вказує напрям росту та допомагає зрозуміти, ким ви є насправді.

Зосередьтесь на майбутньому. Щоб полегшити психологічну напругу, можна поговорити зі знайомими, які пережили аналогічні зміни у своєму житті, щоб вони поділилися досвідом чи знайти додаткову інформацію в мережі та в книгах.

Будьте терплячими. Щоб адаптуватися до змін, потрібно навчитися проживати періоди невизначеності.

Не очікуйте досконалості. Пам'ятайте, що кожна зміна приносить за собою нові виклики.
2.4K views
Відкрити / Коментувати
2021-12-01 16:00:03
Picture 1 from BE IN PROGRESS | Саморозвиток 2021-12-01 16:00:03
Єдиний спосіб визначити межі можливого — вийти за ці межі.

©Артур Чарльз
1.5K views
Відкрити / Коментувати
2021-11-30 16:00:04 ​​​​Як зрозуміти, що вами маніпулюють: 5 ознак

Маніпулятори можуть руйнувати ваше життя та отримувати задоволення від страждань. Важливо вміти розпізнати, що вами маніпулюють, і назавжди викреслити таку людину з життя.

Натискають на ваші слабкі сторони. Справжній маніпулятор ніколи не втратить можливості наступити вам на хворий мозоль. Якщо ви, наприклад, комплексуєте через недостатні знання з англійської, така людина обов’язково нагадає вам про це у найвідповідальніший момент в образливій формі. Маніпулятор знає, на які кнопки потрібно натиснути, аби змусити людину відчувати неприємні емоції.

Йде від розмови. Маніпулятор не вміє визнавати свою провину і не намагається виправити помилки. Тому найкращим рішенням вважають взагалі не розмовляти на неприємні їм теми, або звинуватити у відповідь вас. Вони, як ніхто, часто використовують метод «найкращий захист – це напад».

Вас змушують почуватися винним. Найбільше маніпулятори люблять грати із відчуттям провини. Вони змушують вас почуватися неправим та вибачатися з будь-яких причин. Коли ви спілкуєтеся з такою людиною, то кожен ваш вчинок чи слово вважається неправильним, а в кожній проблемі винуваті ви самі.

Маніпулятор – жертва. Так само, як ви завжди у всьому винні, маніпулятори завжди виступають у ролі жертви. Вони демонструють всьому світу, що їх життя переповнене стражданнями, проблемами та роковим збігом обставин.

Вас кваплять. Маніпулятори дають вам обмежений час на обдумування, просять сказати перше, що прийшло в голову, і всіляко підштовхують вас до прийняття поспішних рішень. Таким чином вас змушують погодитися на умови, вигідні вашому співрозмовнику.
2.5K views
Відкрити / Коментувати
2021-11-29 16:00:05 ​​​​Learning how to learn: правила ефективного навчання

Ніколи ще навчання не було таким популярним, як зараз. Всі навколо купують курси, програми, семінари та притримуються принципу lifelong learning. Всі хочуть навчатися, проте чи всі вміють навчатися? Розвиваючи правильні learning skills, ви можете легко засвоїти будь-який предмет, змінити спосіб мислення і, як наслідок, змінити своє життя.

Тому рекомендуємо цієї п'ятниці, 3.12 о 19:00, приєднатися до онлайн-лекції від школи англійської Green Forest "Learning how to learn: правила ефективного навчання". На лекції викладачка школи Таня Миронова розповість про особливості роботи мозку і те, як саме він засвоює інформацію, що таке chunking information та як це працює, а також поділиться корисними техніками для ефективного навчання, які Таня випробувала на собі.

Лекція проходитиме українською мовою з додаванням англійської. Участь безкоштовна, проте реєстрація обов’язкова.
1.8K views
Відкрити / Коментувати
2021-11-27 16:00:02 ​​​​Найкращі спеції у сезон застуд і холодів

Восени та взимку наш організм як ніколи потребує підтримки імунної системи. Усього кілька щіпок приправи – і ваші страви не тільки смачні, а й корисні для здоров'я.

Сушену гвоздику медики назвали головною лікарською приправою. Її рекомендовано жувати, щоб організм отримав компоненти, здатні знищити хвороботворні збудники.

Імбир люблять використовувати в приготуванні страв не тільки шанувальники східної кухні, але й ті, хто вважає за краще лікуватися лише натуральними ліками – з трав. Доведено, що імбирний чай допомагає вбивати шкідливі бактерії в організмі. Тому його слід якомога частіше пити в осінньо-весняний період, коли легко застудитися.

Ще один фаворит серед прянощів у сезон застуд і холодів – кардамон. Ця індійська спеція вже завоювала весь світ завдяки своєму пікантному смаку та аромату. Ця пряність чудово захищає організм від шкідливого впливу довкілля, допомагає перетравлювати їжу та спалювати жирові відкладення, а також є профілактикою серцево-судинних захворювань.

Допоможе полегшити застуду на початковому етапі куркума, вдже вона активує клітини імунної системи. Цю спецію експерти рекомендують додавати в тепле молоко і пити безпосередньо перед сном.

Розмарин називають природним антиоксидантом. Для профілактики застуди досить щодня вживати близько 5 г свіжої спеції або пару щіпок сушеної.
645 views
Відкрити / Коментувати
2021-11-26 16:00:03 ​​​​Як легко виконувати нудні завдання

Чомусь «потрібно» завжди включається частіше, ніж «хочу». Чергове завдання з розряду «треба» ми виконуємо довго, болісно, без бажання. Як виконувати такі завдання легше?

Заплануйте перший невеликий крок. Припиніть нарешті роздуми над цим нудним завданням. Просто складіть його покрокове виконання (подумки або занотуйте). Нехай перший крок, зовсім мізерний, буде вже сьогодні.

Створіть свій «фільм». Спортивні психологи радять спортсменам візуалізувати свій виступ, щоб здобути високий результат. Ми радимо подумки створити короткий фільм з позитивним сценарієм, де ви виконуєте завдання з грифом «потрібно», й стаєте чемпіоном-переможцем з продуктивності. Сфантазуйте, як буде виглядати цей робочий процес.

Зайдіть у групу підтримки. Порадьтеся з близькими, друзями, колегами, яким довіряєте. У процесі розмови для вас можуть відкритися нові деталі справи. Можливо, почуєте нову ідею, яку зможете використати. Пообіцяйте друзям виконати це складне завдання. Таким чином отримаєте мотивацію продуктивно попрацювати, бо відтепер відповідальні за свою обіцянку.

Підживіться ендорфінами. Залучіть до виконання нудної справи особисті перевірені фішки, які поліпшують настрій. Адже чашечка улюбленої кави, комплекс вправ, хвилини дзен або улюблена музика стимулюватимуть приплив ендорфінів до вашого виснаженого організму.
2.5K views
Відкрити / Коментувати
2021-11-25 16:00:04 ​​​​Де читати ексклюзивний контент про філософію, бізнес, мистецтво та науку?

Світ стрімко змінюється та ставить нові виклики перед людством. Розуміння глобальних культурних, філософських і бізнесових аспектів важливо для кожного, хто хоче бути успішним в найближчому майбутньому, незалежно від сфери, в якій зайнятий.

Саме тому радимо вам відкрити для себе альманах Huxley — нове унікальне українське видання, яке ідеально впишеться у вашу стрічку, якщо ви цікавитесь складними питаннями та небанальними темами. Тут ви зможете прочитати цікаві лонгріди та інтерв'ю зі знаковими персонами сучасності.

Долучайтесь до Huxley та щодня отримуйте унікальний контент для всебічного розвитку.
1.0K views
Відкрити / Коментувати
2021-11-24 16:00:03
Picture 1 from BE IN PROGRESS | Саморозвиток 2021-11-24 16:00:03
Бездіяльність породжує занепокоєння і страх. Дія – впевненість і сміливість. Якщо ти хочеш перемогти страх, не сиди вдома і не думай про це. Встань і дій.

©Мег Джей
2.7K views
Відкрити / Коментувати
2021-11-23 16:00:03 ​​​​Чи добре бути трудоголіком?

А чи насправді надмірна завантаженість роботою корисна?

Трудоголізм – шкідливий. Психологи вважають, що трудоголізм – це залежність. Такі люди одержимі роботою і відчувають спустошеність та нікчемність, коли не займаються справами. Якщо ви не уявляєте себе без роботи, любите попрацювати уночі та у свята, то, скоріше за все, у вас проявляються перші симптоми небезпечної хвороби.

Професійне вигорання. Надмірна завантаженість роботою в першу чергу може призвести до професійного вигорання. Людина, яка готова у будь-яку хвилину приступити до роботи, не може без докорів сумління провести лінивий вихідний, дуже швидко перегорає. Тоді ентузіазм змінюється на апатію.

Відсутність розвитку. Люди, зацикленні на роботі, не думають про власний розвиток. Вони виконують рутинні завдання і не звертають уваги на навколишній світ. Але часто саме під час спілкування з друзями, відпустки чи заняття спортом приходить у голову геніальна ідея, яка допомагає досягнути вершин. Тому важливо відволікатися від роботи на те, що приносить задоволення, і ваш мозок вас віддячить.

Зниження продуктивності. Через постійні перепрацювання та відсутність нормального відпочинку рівень продуктивності трудоголіків поступово наближується до нуля. Вони не можуть змусити себе виконувати свою роботу та не мають сили на домашні справи.

Проблеми зі здоров’ям. Трудоголізм може стати причиною інсультів та інфарктів, що обумовлено напруженим графіком, невмінням відпочивати та ігноруванням дрібних симптомів. Люди, що приділяють роботі понад 11 годин в день, також більш схильні до депресій. Через нестачу сну у трудоголіків падають захисні функції організму, тому вони ще й більш вразливі до банальних вірусних інфекцій.
2.2K views
Відкрити / Коментувати