​​​​Як легко виконувати нудні завдання Чомусь «потрібно» завж | BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Психологія | Фінанси | Мотивація

​​​​Як легко виконувати нудні завдання

Чомусь «потрібно» завжди включається частіше, ніж «хочу». Чергове завдання з розряду «треба» ми виконуємо довго, болісно, без бажання. Як виконувати такі завдання легше?

Заплануйте перший невеликий крок. Припиніть нарешті роздуми над цим нудним завданням. Просто складіть його покрокове виконання (подумки або занотуйте). Нехай перший крок, зовсім мізерний, буде вже сьогодні.

Створіть свій «фільм». Спортивні психологи радять спортсменам візуалізувати свій виступ, щоб здобути високий результат. Ми радимо подумки створити короткий фільм з позитивним сценарієм, де ви виконуєте завдання з грифом «потрібно», й стаєте чемпіоном-переможцем з продуктивності. Сфантазуйте, як буде виглядати цей робочий процес.

Зайдіть у групу підтримки. Порадьтеся з близькими, друзями, колегами, яким довіряєте. У процесі розмови для вас можуть відкритися нові деталі справи. Можливо, почуєте нову ідею, яку зможете використати. Пообіцяйте друзям виконати це складне завдання. Таким чином отримаєте мотивацію продуктивно попрацювати, бо відтепер відповідальні за свою обіцянку.

Підживіться ендорфінами. Залучіть до виконання нудної справи особисті перевірені фішки, які поліпшують настрій. Адже чашечка улюбленої кави, комплекс вправ, хвилини дзен або улюблена музика стимулюватимуть приплив ендорфінів до вашого виснаженого організму.