Get Mystery Box with random crypto!

BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Психологія | Фінанси | Мотивація

Логотип телеграм -каналу beinprogress — BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Психологія | Фінанси | Мотивація B
Логотип телеграм -каналу beinprogress — BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Психологія | Фінанси | Мотивація
Адреса каналу: @beinprogress
Категорії: Освіта
Мова: Українська
Країна: Україна
Передплатники: 30.20K
Опис з каналу

Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе.
Розвиток чи деградація? Вибір за тобою!
Всі питання до @Oksi_win
Наш TikTok: https://www.tiktok.com/@beinprogresss

Ratings & Reviews

3.00

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

2

1 stars

0


Останні повідомлення 4

2023-05-08 15:02:29 ​​​​Як підвищити особисту ефективність та розвивати кар'єрні навички?

Бути ефективним сьогодні не просто примха, а необхідність для всіх, хто прагне побудувати успішну кар'єру. Які методики і секрети продуктивності існують? Як вдосконалювати свої професійні скіли? Як грамотно планувати і реалізовувати заплановане?

«Business Week» — телеграм-канал наших колег, які допомагають крокувати кар'єрними сходами вгору та працювати ефективно. Тут публікуються корисні поради щодо розвитку кар'єри, перевірені лайфхаки та інсайти у сфері тайм-менеджменту і продуктивності, а також рекомендації та ідеї щодо заощаджень та інвестицій.

Шлях до успіху лежить тільки через постійний розвиток. Розвивайтеся разом з @businessweekua.
675 views12:02
Відкрити / Коментувати
2023-05-06 15:01:16
Грам власного досвіду коштує дорожче за тонну чужих повчань.

Магатма Ганді
696 views12:01
Відкрити / Коментувати
2023-05-05 15:01:24 ​​​​5 книг про психологію тіла

Уміння «говорити» власним тілом та розуміння невербальних сигналів інших людей дає змогу скоригувати свою поведінку відповідно до ситуації та правильно трактувати дії інших. Тому зібрали добірку цікавих книг про психологію тіла.

«Психологія тіла» Олександр Лоуен. На багатьох переконливих прикладах автор показує, як об’єднати статеву близькість і духовність, щоб тіло, душа, мораль та секс гармонійно взаємодіяли між собою.

«Уявні тіла, справжні сутності» Ніколь Шнаккенберг. Книга британського психотерапевта присвячена нашому образу тіла і конфліктам з ним. Автор щиро і проникливо говорить з читачем про харчові патології і баталії із зовнішністю, про гендер, сексуальність і пошук автентичності і ненависть до себе.

«Тіло веде лік» Бессел ван дер Колк. Травматичний досвід закарбовується в тілі та змушує людину щоразу наново проживати біль. Доктор Бессел ван дер Колк взяв на себе обов’язок відшукати шляхи звільнення з цієї пастки.

«Міф про красу» Наомі Вульф. Фізична досконалість стає для жінок нав'язливою ідеєю, а невідповідність йому — джерелом страждань. Автор стверджує, що в сучасному світі жінка сама здатна вирішувати, як вона хоче жити і виглядати, без оглядки на диктат безжального «міфу про красу».

«П'ять травм і масок, які заважають бути самим собою» Ліз Бурбо. Авторка певна, що «недосконалість» — вигадка і кожен з нас прекрасний та особливий. Головне — стати господарем свого життя. Чому і вчить у своїй книзі.
732 views12:01
Відкрити / Коментувати
2023-05-03 15:01:18 ​​​​6 порад, які допоможуть ефективно опановувати нові звички

Впровадити у своє життя нову звичку завжди складно, але використовуючи ці поради досягти успіху буде легше.

Визначте, чого саме ви хочете досягти. Першим кроком у впровадженні нової звички є визначення того, що саме ви хочете досягти. Це має бути точне формулювання з конкретною метою.

Розробіть план дій. Розгляньте, коли і де ви будете виконувати звичку, якщо вона потребує певної дії.

Починайте із легкого, щоб у вас було більше шансів опанувати звичку. Якщо ви почнете з чогось складного, ви можете швидко розчаруватися та здатися.

Поділіться своїми зусиллями з кимось. Поділіться з кимось, хто може підтримати вас і допомогти у ваших зусиллях. Це може бути ваш друг, член сім'ї або ж колега.

Створіть систему винагород. Це допоможе вам заохочувати себе до досягнення малих цілей на шляху до опанування нової звички.

Не відмовляйтеся від звички через одну невдачу. Якщо вам не вдається опанувати нову звичку надто швидко — не дозволяйте цьому зіпсувати вам настрій та волю до досягнення своєї мети. Продовжуйте робити кроки до своєї мети, і ви досягнете успіху, якщо будете триматися свого плану та вірити в себе.
3.2K views12:01
Відкрити / Коментувати
2023-05-02 15:02:45 ​​​​Дефіцитне мислення: як його позбутися

Ми часто змагаємося один з одним, тому що вважаємо своїм здобутком те, що втрачає інша людина — для мого виграшу потрібно, щоби хтось програв. Здається, що грошей, друзів, гарної роботи дуже мало і не вистачить на всіх. Це дефіцитне мислення. Як цього позбутися?

Подивіться на проблему з іншого боку. Намагайтеся не поділяти людей на тих, хто виграв і програв — мисліть ширше. Навчіться дивитися на проблеми з різних боків, шукати декілька варіантів, а не зациклюватись на одному. Не бійтеся проявляти фантазію та використовувати творчий потенціал. Це дозволить урізноманітнити мислення та може призвести до несподіваних, але ефективних рішень.

Не відмовляйте у допомозі іншим. Якщо хтось із вашого оточення потребує підтримки, не бійтеся її надати. Дайте декілька підказок колезі, яка вже довго сидить над завданням та не встигає виконати його до дедлайну. Якщо є можливість — допоможіть фінансово людині, яка цього потребує. Так ви зрозумієте, що ресурси не є обмеженими і що їхнє правильне використання може принести користь усім. Спільна робота може призвести до кращих результатів.

Переконайтеся, що ви унікальні. Порівнюючи себе з іншими людьми, ми починаємо думати, що у нас менше грошей та можливостей, ніж в інших. Це знижує самооцінку. Прагніть покращувати власні навички, а не перевершувати когось. Орієнтуватися на оточення немає сенсу, оскільки ви не можете повністю зрозуміти життєвий шлях і ситуацію іншої людини.

Висловлюйте вдячність. Не соромтеся говорити «дякую» батькам, друзям, колегам. Не забувайте дякувати і собі за виконану роботу. Це допоможе більш реалістично оцінити свої досягнення і сфокусуватися на тому, що у вас вже є, а не на тому, чого не вистачає.
4.2K views12:02
Відкрити / Коментувати
2023-05-01 15:01:41 ​​​​5 простих кроків, щоб скласти особистий фінансовий план

Особистий фінансовий план — це про те, куди ви хочете прийти. І він потрібен кожному. Тому беремо листок паперу чи таблицю ексель і починаємо складати свій особистий фінансовий план.

Назва фінансових цілей. Перелічуємо усі цілі, яких бажаємо досягти, з конкретним описом: 2-х кімнатна квартира в Києві, навчання дитини в університеті Шевченка, пасивний дохід $500 через 10 років, подорож до США на 2 місяці тощо.

Пріоритетність. Переглянувши список ще раз, розставляємо пріоритети, наскільки ця ціль є важливою для вас. Скоріше за все, після ретельного аналізу, декілька цілей перейдуть в ряди «чужих хотілок» і покинуть ваш план.

Термін досягнення. Визначаємось з датою, коли хочемо отримати ціль: через 5 років, 10, 15 тощо. Термін у нас напряму впливає на те, які інструменти будемо використовувати для реалізації цілі.

Вартість цілі. Для кожної цілі визначаємо вартість в грошовому еквіваленті.

Валюта цілі. Краще накопичувати у стабільній валюті. Щоб не трапилось такого казусу, коли ви в гривнях накопичили на навчання дитини за кордоном, прийшов час обмінювати валюту, а долар раптом «стрибнув» вгору.

Розписавши план потрібно переходити до інструментів реалізації. І з цим вам допоможе онлайн-курс «Фінанси та інвестиції для початківців» від Prometheus та іPlаn.uа. Викладачі — досвідчені економісти, які готові поділитися перевіреними інструментами з фінансового планування та інвестування.

Реєстрація і деталі — за цим посиланням. Встигніть приєднатися до 2 травня, доки діють знижки.
4.7K views12:01
Відкрити / Коментувати
2023-04-29 15:01:34
Формальна освіта допоможе вам вижити. Самоосвіта приведе вас до успіху.

Джим Рон
2.9K views12:01
Відкрити / Коментувати
2023-04-28 15:02:39 ​​​​6 мудрих порад від Білла Гейтса

Одного разу, під час чергової зустрічі з випускниками коледжу, Білл Гейтс дав їм декілька мудрих порад, які він виніс зі свого життєвого досвіду. Здається, актуальними вони будуть завжди.

Життя несправедливе. Просто прийміть це, як факт.

Світ не ідеальний. Йому наплювати на ваші амбіції, прагнення і его. Суспільству потрібні реальні успіхи прямо зараз, тому воно може змусити вас сумніватися у власних успіхах за півкроку до перемоги. Не звертайте зі шляху.

Не чекайте від життя занадто багато. Стати президентом компанії, отримати особистий лімузин і шофера можна тільки коли ти дійсно це заслужиш.

Вчіться справлятися з невдачами. Якщо ви сіли в калюжу, це не провина ваших батьків — не плачте і вчіться на помилках.

Вмійте бути вдячними. Перш, ніж почнете рятувати світ, вичистіть туалет у власній квартирі. Ваші батьки зробили все для вашого успіху, будьте вдячні їм і кожному, хто допомагає вам на шляху.

Будьте реалістами. Не вірте телевізору. Кіно — це не ваше життя. У житті велику частину часу вам доведеться працювати, а не проводити час в кав’ярні за філіжанкою кави.
4.4K views12:02
Відкрити / Коментувати
2023-04-27 15:02:45 ​​​​Як попередити професійне вигорання?

Профілактувати вигорання простіше й дешевше, ніж лікувати. Аби попередити вигорання, подбайте про ці моменти.

Режим дня. 8 годин на сон, 8 годин на роботу і 8 годин на відпочинок і спілкування.

Відпочинок. Він має бути якісним. Якщо ми чекаємо на вихідні, вони приходять, а в нас нічого не заплановано, ми витрачаємо багато часу на те, аби щось вигадати, а в результаті фруструємо, бо за вихідні не вдалося якісно відпочити. Це лише підсилює вигорання. Тому вихідні, відпустки і вільні вечори треба планувати.

Сон. Він має бути продуктивним, варто слідкувати за тим, щоб вранці ми прокидалися бадьорими. Якщо так не відбувається, слід відкоригувати свій режим і експериментальним шляхом знайти свій ідеальний графік сну.

Робочий ритм. У робочому дні важливо чергувати процеси з високою інтенсивністю навантаження і низькою: рутину і креатив, високий темп і низький, розумову та механічну роботу. І не забувайте робити паузи, оскільки наша здатність концентруватися не безмежна. А ще варто привчити себе не брати роботу додому.

Розвиток. Гарною первинною профілактикою вигорання є навчання: конференції, курси, підвищення кваліфікації, додаткові навички.

Фізичні навантаження. Коли ми навантажуємо м’язи і серцево-судинну систему тренуваннями, ми усуваємо надлишки гормонів стресу. У відповідь на фізичні навантаження виробляються гормони щастя: ендорфін і дофамін. Але важливо розуміти, що вони виробляються тільки у разі систематичних фізичних навантажень.

Режим харчування. Не варто їсти за принципом «що-небудь перекушу», бо різкі скачки глюкози впливають на продуктивність. Треба слідкувати за збалансованістю свого харчування: замість простих вуглеводів вживати складні, додавати в раціон білкову їжу та клітковину.
4.7K views12:02
Відкрити / Коментувати
2023-04-24 15:01:01 ​​​​7 фінансових звичок, які шкодять вашому життю

Мабуть, ви помічали, що люди з приблизно однаковим рівнем доходу в результаті мають різні статки. Так відбувається через низку факторів, серед яких ваші буденні звички. Розглянемо найпоширеніші з них, які потрібно викорінити зі свого життя.

Відсутність сформованого бюджету. Як відомо, гроші люблять рахунок, а коли у вас немає чітко сформованого бюджету, ви не ведете обліку своїх витрат — ви шкодите своєму добробуту.

Відсутність фінансової подушки. Коли ви не можете ефективно розпланувати свій бюджет, навряд чи у вас виходить заощаджувати. Це робить вас вразливим до непередбачуваних обставин та штовхає у позики. Памʼятайте, потрібно відкладати щомісяця хоча б 10% доходу.

Життя у позику. Ви постійно купуєте речі в борг, користуєтеся послугами в борг… Борги накопичуються і ваш прибуток скорочується з кожною новою позикою. Навчіться жити в рівень доходам і ви зможете дозволити собі більше з часом.

Необдумані покупки. Похід в магазин без чіткого списку або спонтанна покупка через ейфорію від червоного цінника здатні принести більше шкоди вашим фінансам, аніж може здатися на перший погляд.

Орієнтир на інших. Вам хочеться мати останній iPhone, як у подруги, чи купити машину, як у брата, проте ви не думаєте над відповідністю доходів їхнім речам. Інші люди не повинні контролювати ваші витрати, хоч і опосередковано.

Збереження «під матрацом». З часом заощаджені кошти зʼїдає інфляція і ви не отримуєте від них потрібного матеріального втілення. Гроші повинні працювати, тому краще їх інвестувати або хоча б зберігати на депозиті.

Погоня за легким заробітком. Вкладення фінансів у сумнівні інвестиційні проєкти чи спокуса легкого підробітку в інтернеті із незрозумілими умовами — таким чином у вас навряд чи примножиться достаток, лише будете витрачати і кошти, і психічне здоровʼя.
1.5K views12:01
Відкрити / Коментувати