Как снять сильное волнение Помойте руки в холодной воде
Чтобы успокоить свой организм необходимо помыть руки в холодной воде, а еще лучше умыться. Холодная вода приведет вас в чувства и поможет отвлечься от переживаний.
Сожмите кулаки
Сядьте на стул, положите руки на колени и сожмите кулаки со всей силы, глубоко вдохните и на выдохе немного ослабьте пальцы. И так повторите несколько раз
Пересчитайте 1-2-3
Этот способ подходит в тех случаях, когда необходимо пройти неприятную процедуру, экзамен, собеседование, выступление перед публикой.
В
этот момент важно зацепиться взглядом за какой-нибудь предмет в комнате, например, плитку на стене и начать пересчитывать их.
ВЕРЬ В СЕБЯ
