КАЗЕИНОВЫЙ ПРОТЕИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СО СКИДКОЙ 45% #бодибилдинг | Bestbodyblog
КАЗЕИНОВЫЙ ПРОТЕИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СО СКИДКОЙ 45%
#бодибилдинг #спортивноепитание
Название добавки не зря созвучно с козами, казеин имеет натуральное происхождение. Это наиболее богатый белками молочный продукт, получаемый путем створаживания. Именно благодаря ему возможно производство сыра и творога.
Главная характеристика казеинового протеина – низкая скорость усвоения. В отличие от популярного сывороточного, это сложносоставной медленный белок. Перевариваться он может около 7 часов. При этом, как и другие виды протеинов, он восполняет содержание аминокислот в мышцах, способствуя их росту. Кроме того, добавка препятствует катаболизму.
Долгое время усвоения гарантирует отсутствие голода, потому добавка может применяться не только спортсменами на сушке, но и обычными людьми, желающими похудеть. Калорийность казеина составляет всего 36 ккал на 10 г. В целях похудения порцией казеина можно заменить один из приемов пищи, например, ужин. Казеиновый белок вызывает намного меньший выброс инсулина, чем сывороточный, и поэтому активнее способствует подъему гормона роста. Этот секрет способствует более активному жиросжиганию.
Употребляя казеин, вы обеспечите мышцы необходимым количеством белка. Кроме того, это повысит выделение тепла, а, следовательно, и ускорит метаболизм. Добавка способствует сжиганию подкожного и висцерального (то есть образовавшегося на внутренних органах) жира. Разводить протеин лучше всего водой, для вкуса можно добавить немного какао, ванили или корицы. Для перекуса достаточно 15-20 г, для замены полноценного приема пищи – 35-40 г.
Возникает закономерный вопрос – почему при всех полезных свойствах казеина не употреблять его в естественном виде: сыр, творог, молоко? Дело в том, что наравне с белком в этих продуктах также содержится жир и углеводы. Потому, в качестве вечернего перекуса худеющим (особенно тем, у кого замедленный обмен веществ) лучше подойдет именно порция протеина на воде, а не творога.
Другими словами, казеиновый протеин – это лучшая белковая добавка для тех, кто тренируется в зале для похудения. Простая, натуральная, рабочая
