КНИГА 'БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ' | ГЛАВА 2. СПОРТИВНЫЕ ДОБАВ | Bestbodyblog
КНИГА "БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ" | ГЛАВА 2. СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ ПОСЛЕ 40 https://bestbodyblog.com/book/
ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ: Эти добавки служат для повышения в рационе количества веществ, защищающих и питающих опорно-двигательную систему: суставы, связки, хрящи и сухожилия.
С возрастом суставы от физической нагрузки изнашиваться. Так же, как и любым механизмам, им нужен уход и профилактика. Для таких целей и предназначены добавки-хондропротекторы. Их можно разделить на две основные группы:
ГРУППА 1. Добавки содержащие питьевой коллаген. Коллаген – это особый вид белка, из которого состоят наши суставы, связки, хрящи и сухожилия. Этот белок также отвечает за здоровье кожи, волос и ногтей. Чем выше уровень коллагена, тем в лучшем состоянии находится наше тело. С возрастом выработка коллагена в организме падает, поэтому прием спортивных добавок, содержащих этот чудо-белок является совершенно оправданным.
Примечание: Решить проблему с недостатком коллагена можно попробовать и без специальных спортивных добавок. О продуктах питания, богатых коллагеном я рассказал в предыдущей главе.
ГРУППА 2. Добавки, содержащие два биологически активных вещества: хондроитин сульфат и глюкозамин. Согласно уверениям производителей, хондроитин добывают из акульих хрящей. На самом деле его получают из костей крупного рогатого скота, но в рекламных буклетах акула смотрится очень круто. А вот его брат — глюкозамин попадает к людям путём переработки хитиновых панцирей ракообразных, что действительно, весьма недёшево.
В состав препаратов- хондропротекторов они входят по одному, или парой. Два вещества в одном препарате делают его эффективнее на 60% и почти настолько же и дороже. Но в последнее время можно встретить добавки, содержащие три компонента: глюкозамин, хондроитин и МСМ (метилсульфонилметан), органическое соединение, содержащее серу. МСМ выступает в роли усилителя действия двух основных компонентов, являясь при этом противовоспалительным средством. Если есть выбор, покупать стоит именно трёхкомпонентную добавку.
Примечание: Недостатком подобных препаратов является то, что они стоят довольно дорого и их часто подделывают. Покупать хондропротекторы лучше в аптеке, а не в магазине спортивных добавок.
ВЫВОД: приобретение таких добавок на фоне занятий бодибилдингом в зрелом возрасте вполне оправдано, и даже необходимо.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ФРАГМЕНТ КНИГИ "БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ" https://bestbodyblog.com/book/
