​​ПРО ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ... #бодибилдинг #спортпосле40 Пока | Bestbodyblog

​​ПРО ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ...
#бодибилдинг #спортпосле40
Пока вам говорят о том, что нужно вкалывать до потери пульса или сидеть дома, действительность такова, что вы должны тренироваться столько, сколько это реально необходимо, а не как можно больше.

Хотите нарастить мышцы – подберите для себя адекватный уровень нагрузки и обеспечьте себе восстановление. Если же вы не будете за этим следить – вы можете поставить крест на своём росте.

Вот 6 индикаторов вашей перетренированности. Решение одно – снизить уровень нагрузки. Можно также ускорить своё восстановление с помощью увеличения потребляемых калорий и других приёмов.

Если вы находите себя на данной картинке, вам будет лучше снизить уровень нагрузки до оптимального, хотя бы на время. Окажите себе услугу тренироваться тяжело и по-умному. И да прибудет с вами масса!