​​5 доступных и полезных привычек для улучшения внимания 1. | Бизнес-Истории

​​5 доступных и полезных привычек для улучшения внимания

1. Там где вы находитесь прямо сейчас, допустим, в своей комнатушке, найдите и посчитайте все предметы круглой, квадратной, прямоугольной и овальной форм.

Если таких предметов мало (может и такое быть), считайте изображения круглых, квадратных, прямоугольных и овальных форм)) Таких точно найдётся много.

У меня, например, сейчас на клеёнке нарисована сочная круглая долька апельсина, а это значит «+1» круг

2. Мысленно или в слух называйте цвета, которые находятся в вашем поле зрения.

Допустим, передо мной сейчас лежит темно-синий телефончик, а печатаю этот пост я на серебристом ноутбуке.

3. В течение 3-5 минут полностью сосредоточьте внимание на окружающих вас звуках.

Любой, даже самый мелкий звук, надо заметить и направить на него свой внутренний взор. Вы будете удивлены, сколько звуков мы сознательно не замечаем. Слышите, как тихо трескает мой жесткий диск? Не слышите. Потому что у вас там другие звуки

4. Возьмите любую картинку/фото и опишите её во всех деталях.

Цвета, формы, предметы, местность, постройки, погодные явления и т.д. По желанию можете не описывать, а проговаривать.

5. Вычёркивайте одинаковые буквы в словах.

Возьмите ненужную газету, журнал, книгу и по страничке-две в день вычеркивайте в каждом слове одинаковые буквы. Показал пример на фото к этому посту)


О чем нужно помнить выполняя эти упражнения?

В первую очередь, начинайте с медленного темпа выполнения. Потому что если вы сразу помчитесь как ветер в поле, то очень скоро устанете, и забросите всё к чертям) Помните, ускоряться нужно постепенно.

И второе - это регулярность. Выполняйте эти упражнения регулярно, без пропусков, каждый день. Если все же по какой-то причине пропустили - не отчаивайтесь, все равно продолжайте дальше

Желаю всем удачи и шикарной внимательности!