​​Як навчатися вдвічі швидше: поради тренера Ілона Маска #пора | Business Week | Бізнес | Фінанси | Інвестиції

​​Як навчатися вдвічі швидше: поради тренера Ілона Маска
#поради

Джим Квік — всесвітньо відомий коуч у сфері саморозвитку, який проводив консультації для Ілона Маска і працівників його проєкту SpaceX. Ось декілька порад від нього.

Позбудьтеся негативних установок
Квік каже, що потрібно боротися з автоматичними негативними установками, які заважають дізнаватися щось нове. Якщо ви регулярно думаєте, що не можете щось зробити, що вам не вистачає розуму або що час вже минув, ви цього і не зробите, тому що самі себе так налаштували. Щоб побороти ці думки, потрібно з ними сперечатися. Тільки-но з’являється негативна установка, відразу ж говоріть собі, що ви зможете це зробити. Не треба соромитися того, що вам подобається, дозволяйте собі розширювати знання. За деякий час бар’єр під натиском позитивних думок зникне.

Споживайте «їжу для мозку»
На думку Квіка, варто приділяти особливу увагу харчуванню. До раціону варто включити продукти, які будуть корисні для мозку. Досить однієї порції на день, щоб підтримувати тонус сірої речовини. Серед його топ продуктів авокадо, чорниця , темний шоколад, броколі, яйця, зелені листові овочі, волоські горіхи, лосось, сардини, ікра та куркума. Також варто тримати водний баланс у нормі.

Читайте якомога більше
Квік рекомендує читати що завгодно хоча б 10 хвилин на день, але робити це регулярно. Це допомагає тренувати мозок. Він вважає, що всі успішні люди люблять читати. Наприклад, Білл Гейтс читає 50 книг на рік, а ще один мільярдер Уоррен Баффет прочитує за день 500 сторінок різного контенту, в тому числі й книги.