Мысли Чемпиона

2023-02-01 14:17:33 Как быть морально сильным:

• Не бойтесь одиночества.
• Не зацикливайтесь на прошлом.
• Не сдавайтесь после первой неудачи.
• Не позволяйте другим влиять на ваши эмоции.
• Не тратьте время на жалость к себе.
• Не тратьте энергию на то, что не можете контролировать.

Мысли Чемпиона Відкрити / Коментувати

2023-01-31 10:02:04 «Великие умы обсуждают идеи, средние - обсуждают поступки, а малые - людей.»

Индийская пословица

Мысли Чемпиона Відкрити / Коментувати

2023-01-31 10:01:01 Доброе утро, Чемпионы

Мысли Чемпиона Відкрити / Коментувати

2023-01-30 16:13:59 Респект тем, кто не смеется, а помогает становиться лучше

Мысли Чемпиона Відкрити / Коментувати

2023-01-30 14:37:14 Многие люди говорили мне: "Мы никогда не захотим быть как ты". На что я всегда отвечал: " Вы никогда не сможете выглядеть как я." - Арнольд Шварценеггер

Мысли Чемпиона Відкрити / Коментувати

2023-01-30 14:26:53 Сколько нужно воды до, во время и после тренировок?

Вокруг этого вопроса много мифов и догадок. Предлагаю разобраться и решить, сколько нужно пить воды до, во время и после тренировок.

До тренировки:
За 2-3 часа до тренировки можно выпить ~300 мл воды. При этом не стоит думать, что в таком случае на самой тренировке пить уже будет не нужно.

Во время тренировки:
Пить во время тренировки можно. Тут следует ориентироваться на собственный организм. Если испытываешь жажду, то не нужно её игнорировать, а лучше сделать несколько глотков воды. Отсутствие воды в организме во время тренировки может привести к травмам или ухудшению самочувствия.

После тренировки:
После физических нагрузок важно восстановить водный баланс в организме. Поэтому обеспечь себе достаточно воды после тренировки.

Мысли Чемпиона Відкрити / Коментувати

2023-01-30 14:24:54 Зачем нужна вода спортсмену?

- помогает терморегуляции и потоотделению;
- дает больше энергии;
- способствует синтезу белка, без которого невозможен рост мышц;
- защищает суставы.

Мысли Чемпиона Відкрити / Коментувати

2023-01-30 14:22:56 Сколько нужно выпивать воды в день?

Все знают о том, что нужно выпивать в день 2 литра воды. И порой заставляют себя это делать, а не стоит(можно нанести вред почкам).
Нет универсального количества воды для каждого.
Можно ориентироваться на чувство жажды и максимальное количество воды, которое тебе нужно. Для этого подели свой вес на 2 и поставь запятую между цифрами. Например, твой вес 70 кг, значит максимум в день нужно 3,5 литра.
Обрати внимание Речь про максимальное количество, а не рекомендуемое.

Мысли Чемпиона Відкрити / Коментувати

2023-01-30 14:19:19 Всем привет

Вода очень важный компонент в теле человека.
Вода составляет почти две трети массы тела здорового человека. В жировой ткани процентное содержание воды меньше, чем в мышечной ткани.
И сегодня мы разберемся в таких вопросах:
Сколько нужно пить воды?
Зачем нужна вода спортсмену?
Сколько нужно выпивать воды в день?

Мысли Чемпиона Відкрити / Коментувати