Їжа береже здоров’я, це факт. Тож здоров’я дітей - це пряма ві | Гастровсесвіт Клопотенка

Їжа береже здоров’я, це факт. Тож здоров’я дітей - це пряма відповідальність дорослих. Найприємніше у цій історії те, що вам не потрібні якісь спеціальні та важкодоступні продукти, щоб почуватися добре. Тут працюють прості правила.

Вчите себе, пояснюєте ці правила дитині і живете здорово. До того ж, зараз як ніколи треба дбати про себе. Бо від здоров’я залежить психологічний стан

Берете дитину з собою у магазин і читаєте склад продуктів. Надлишок цукру, трансжирів, невідомі додатки та консерванти - одразу ні. Повірте, дитина запам’ятає цю модель поведінки і вже коли підросте, то не захоче купувати шкідливі снеки і подібне.

Багато овочів та фруктів у раціоні. Треба 400г/день. Це не так складно, бо десь 100г салату приготували до сніданку, перекусили яблуком, підкинули трохи приготованої цвітної капусти до обіду чи квашеної поїли, на вечерю запекли овочі.

Менше солі та цукру. І враховуйте, що це все є у готовій їжі, яку купуєте.
Ковбаса та сосиски - ні.
Бо часто там проблеми зі складом.

Все. Менше цукру та солі, більше овочів та фруктів і ваша родина вже буде набагато здоровішою