Це вже очевидно, що елементарне здорове харчування - менше сол | Гастровсесвіт Клопотенка

Це вже очевидно, що елементарне здорове харчування - менше солі з цукром та більше овочів та фруктів.
Але є ще декілька речей, на які варто звернути увагу. Особливо, коли ви готуєте для дітей.

Сухі сніданки - це не ок, бо у тих пачках багато цукру та трансжирів.
У крайньому випадку можна самим зробити гранолу, де і добра вівсянка буде, і рівень солодкого ви контролюєте.
Ось рецепт, на всяк випадок
Замість фруктових йогуртів - натуральний йогурт + свіжі/заморожені/сушені фрукти та мед. Бо ті готові фруктові йогурти у банках містять забагато цукру та крохмалю.
Солодощі - ок. Але тоді не магазинні, а зроблені самостійно. І треба тримати міру, звісно.
Солодка газована вода - невидимий ворог. Ви не усвідомлюєте, але споживаєте величезну кількість цукру.
Більше білого нежирного м’яса, менше жирного червоного. Бо дитячому організму так буде легше.
Пробуйте не смажити, а запікати.

Навіщо потрібні ці правила: від харчування залежить психологічне та фізичне здоров’я людини.

Правильно харчуєтеся - краще працюють тіло, мозок і психіка.
А зараз нам всім як ніколи треба турбуватися про себе і своїх дітей