Щоб здоров’я було як у космонавта, дотримуйтеся простих правил:
їжте більше овочів та фруктів, не зловживайте газованими напоями та солодощами;
за дві години до сну відкладайте телефон та вимикайте комп’ютер (телевізор);
намагайтеся пити більше води - 1,5-2 литра протягом робочого дня;
відмовтеся від шкідливих звичок і тримайтеся подалі від курців;
тренуйтеся щодня хоча б по 15-20 хвилин;
більше ходіть пішки, гуляйте, піднімайтеся сходами;
за відсутності скарг, раз на рік відвідуйте свого сімейного лікаря та робіть базові обстеження;
вчасно вакцинуйтеся згідно з Національним календарем щеплень та рекомендаціями МОЗ;
не забувайте про своє психічне здоров’я, за потреби - обов’язково звертайтеся до спеціаліта;
бережіть свою шкіру від прямих сонячних променів - засмагайте вранці та ввечері, носіть капелюхи.
#ДайШансЗдоровю
#БутиЗдоровим
#ЦГЗ_Одеса
