2021-09-13 18:21:57
3 звички нашого мозку, які заважають жити в сучасному світі (і як їх змінити)
Налаштування за замовчуванням № 1. Ваш мозок схильний посилювати негативні сигнали та недооцінювати позитивні
Ваш мозок — відомо вам чи ні — налаштований дуже сильно реагувати на загрози. Якщо ви живете серед дикої природи, це неймовірно корисно: там вас і правда всюди підстерігає небезпека! Проблема у тому, що ми більше не живемо серед дикої природи та не маємо постійної загрози у вигляді гепардів чи ведмедів гризлі. Але дане налаштування ще досі діє, тільки тепер воно doesn’t make sense.
Лайфхак — навчіться мистецтву усвідомленості — бути “в моменті” та аналізувати те, що відбувається навколо. От побачите — ніяких ведмедів гризлі навколо немає!
Налаштування за замовчуванням № 2. Ваш мозок швидко (дуже швидко!) відволікається на термінові завдання на шкоду важливим
При цьому не має ніякого значення, що саме вас відволікло і чим ви були в той момент зайняті, — ваша увага переключиться і потягне вас в ту сторону. Таким перемикачем може стати що завгодно: телефонний дзвінок, текстове повідомлення, чи котик, котрий скочив на стіл.
Коли ви відволікаєтеся, відбувається велика втрата енергії. Згадайте приклади того, як ви були по-справжньому зосереджені, а потім щось змушувало вас втратити фокус. Вашому мозку достатньо мілісекунди, щоб зійти зі шляху. А скільки потім потрібно часу, щоб повернутися до того, що ви робили? Від чотирьох до двадцяти хвилин!
Лайфхак — ізолюйте можливі загрози вашій зосередженості — вимкніть телефон, зачиніться в кімнаті, попросіть котика вас не турбувати.
Налаштування за замовчуванням № 3. Ваш мозок набагато сильніше прагне до безпеки, ніж до прогресу
Якби ми прямо запитали вас, чи хочете ви прогресувати, ви б відповіли: “Зрозуміло, я хочу прогресу! Зрозуміло, я хочу досягти в цьому році більше, ніж в минулому!” Але це не те, що хоче ваш мозок.
Ваш мозок хоче, щоб ви залишалися там, де ви є. Раціонально ви хочете прогресу, але ірраціонально, біологічно — ваш мозок прагне безпеки.
Лайфхак — зона росту завжди знаходиться поза межами зони комфорту. Потрібно навчитися трішки обманювати свій мозок, вибудовуйте взаємозв'язки та пояснюйте своєму мозку, чому це буде корисно і що в цьому немає ніякої небезпеки.
52 views15:21