Інформаційний матеріал для працівників
Приблизно 10–15% людей отримають посттравматичний стрес, депресію або матимуть проблеми із вживанням алкоголю та наркотиків унаслідок війни. Проте переважна частина населення ефективно впорається з психологічним болем.
Для того, аби полегшити проживання тих чи інших негативних емоцій, виконуйте такі вправи:
Прислухайтеся до своїх думок, емоцій і тіла. Як ви?
Тримайте «психологічну аптечку»
Усвідомлюйте, що відбувається з вашою психікою і приймайте нову реальність
Якщо перегляд новин впливає негативно, сідайте на «інформаційну дієту»
Якщо «накривають» паніка, страх, тривога, використовуйте техніки усвідомленого дихання та психологічний метод «заземлення»
Детально про методи психосоціальної підтримки - https://pratsia.in.ua/ilo/informatsiynyy-material-dlya-pratsivnykiv.html
