Get Mystery Box with random crypto!

Швидкі вуглеводи Апетитний пончик, який дарує вашим смаков | Дієтолог

Швидкі вуглеводи

Апетитний пончик, який дарує вашим смаковим рецепторам хвилини задоволення.
Він забезпечить ваш мозок енергією на дуже короткий термін, а потім змусить вас почувати себе слабким і пригніченим.
Тому ви тягнете руку до тістечка, сподіваючись, що воно точно покращить ваш стан і усуне почуття голоду. Однак воно дарує вам пару незабутніх смакових моментів, але не додасть енергії.

Існує інший недолік швидких вуглеводів: хоча вони й забезпечують тіло глюкозою, багато з них дуже бідні на поживні речовини, тому організм не може використовувати глюкозу правильно.
Пончик і тістечко змушують організм забирати вітаміни та мінерали з його запасів. Вони виснажують запас хрому (якщо він є), оскільки цей мінерал сприяє переміщенню глюкози в клітини тіла. Це дає вам енергію на короткий термін, але запаси хрому виснажуються все сильніше і сильніше.

Підшлункова залоза швидко реагує на зміну рівня цукру викидом інсуліну. У випадку споживання швидких вуглеводів протягом тривалого часу - вона може почати працювати неправильно, що в кінцевому результаті призведе до гіпоглікемії та діабету.

Приклади швидких вуглеводів:
• пончики
• торти, тістечка
• печиво, кренделі
• соуси
• борошняні вироби, вафлі
• білий рис
• картопля, особливо у вигляді пюре
• картопляні чіпси
• більшість пластівців для сніданку
• деякі злакові батончики
• льодяники, цукерки
• морозиво
• спортивні напої
• та багато ін.