Get Mystery Box with random crypto!

Дієтолог

Логотип телеграм -каналу dietologua — Дієтолог Д
Логотип телеграм -каналу dietologua — Дієтолог
Адреса каналу: @dietologua
Категорії: Спорт , Здоров'я
Мова: Українська
Країна: Україна
Передплатники: 3.30K
Опис з каналу

Доступно про правильне харчування, корисні поради, факти, міфи, мотивація.
Інформація на каналі носить виключно ознайомлюючий характер

Ratings & Reviews

2.50

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

0

1 stars

1


Останні повідомлення 3

2022-07-11 17:56:18 В чому полягає користь бульйону?

Регенерація сполучних тканин (хрящів, зв'язок, сухожиль, шкіри, кісток)

Глюкозаміноглюкани сприяють зволоженню шкіри (гіалуронова кислота).

Желатин зміцнює волосся і нігті і сприяє їх росту.

Стимулює вироблення глутатіона, головного антиоксиданта.

Допомогає регуляції цукру в крові. Контролює надходження метіоніна. Велика кількість цієї амінокислоти підвищує рівень гомоцистеїну (маркер високого ризику серцево - судинних захворювань).

Стимулює виробляння шлункового соку. Підтримує травлення через регуляцію жовчних солей.

Гліцин - інгібіруючий нейротрансмітер знижує тревожність, посилює розумовий спокій, підтримує якість сну
401 views14:56
Відкрити / Коментувати
2022-07-11 17:54:34
В чому полягає користь кісткового бульйону?

Кістковий бульйон - унікальне джерело амінокислот і мінералів в одному місці. В ньому містяться мінерали; кальцій, магній, мідь, залізо, фосфор, калій, марганець, натрій, цинк.

Для того, щоб витягнути ці мікроелементи потрібне кисле середовище. тому обов'язковим інгрідієнтом є натуральний оцет.

Кістковий бульйон містить желатин, гліцин і глютамін, які загоюють стінки кишечника, і відновлюють його цілістність.

Народна мудрість про користь бульйона під час хвороби підтверджується дослідженнями.
442 views14:54
Відкрити / Коментувати
2022-07-07 14:55:20
Як обмежити надходження токсинів в організм?

Щодня ми можемо значно зменшити навантаження на детокс-системи просто змінивши прості щоденні звички.

Змініть спосіб приготування і вибір продуктів:

• Не їжте сильно просмажені продукти.
• Виключіть споживання копчених продуктів.
• Виключіть споживання консервованих продуктів та ін. промислово перероблених продуктів.
• Обмежте споживання жирних продуктів тваринного походження.

Виключіть відверто токсичні речовини:

• Виключіть споживання трансжирів.
• Не вживайте продукти зі слідами плісняви.
• Скоротіть споживання алкоголю до рекомендованого рівня або повністю його виключіть.
• Уникайте будь якого продукту на етикетці якого є "аромат/ароматизатор", "парфум".

Змініть спосіб збереження продуктів та шкідливі звички:

• Не купуйте продукти в пластиковій упаковці.
• Зберігайте їжу в паперових пакетах, склі, кераміці.
• Не використовуйте посуд з тефлоновим покриттям.
• Використовуйте тільки очищену воду.
• Киньте палити.
365 views11:55
Відкрити / Коментувати
2022-07-05 12:38:52
Режим харчування:

Харчування має бути дробним (3 – 5 рази на добу), регулярним (в один і той же час) і рівномірним, останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2 – 3 години до сну. Сучасна модель раціонального харчування має вигляд піраміди. Орієнтуючись на неї, Ви зможете складати збалансований раціон на кожен день.

Недбале ставлення до власного здоров'я, неправильний вибір продуктів харчування забруднюють людський організм. Обов'язковою умовою безпеки життєдіяльності є здоровий спосіб життя.


Твій дієтолог
704 viewsedited  09:38
Відкрити / Коментувати
2022-07-01 18:05:35
Співвідношення росту і ваги для жінок.

Твій дієтолог
1.3K viewsedited  15:05
Відкрити / Коментувати
2022-06-29 12:59:21
Літо – чудова та приємна пора для активного відпочинку та відпусток. Однак такий очікуваний період року може зіпсувати одна літня неприємність — харчове отруєння.

За статистикою влітку харчових отруєнь трапляється найбільше. І це не дивно. Адже ми часто забуваємо помити апетитну полуницю чи черешеньку, забуваємо перевірити термін придатності морозива, та активно скуповуємо смаколики у вуличних кіосках, і звичайно куди ж без м’яса майбутнього шашлику, яке ми зазвичай купуємо на ринку.

Однак, слід пам’ятати, що погано помиті овочі та фрукти, наша неуважність, та спека, за умов якої продукти швидко псуються, можуть стати причиною харчового отруєння
1.4K viewsedited  09:59
Відкрити / Коментувати
2022-06-28 10:56:56
Щоб отримати від фруктів максимальну користь, потрібно дотримуватися таких простих правил:

Вранці намагайтеся обійтися без сирих фруктів, а також соків і смузі. Перший сніданок повинен бути термічно обробленим і складатися з неслизистых продуктів: це важливо для травної, сечостатевої, гормональної і імунної систем. А фрукти, включаючи гранат, яблука і ягоди, можна залишити на другий сніданок.

Перед обідом дуже корисні фрукти солодкого смаку, до яких відносяться банан, кавун, груша. Але важливо вживати їх не менше, ніж за 30 хвилин до їжі. Таким чином, можна уникнути здуття і утворення токсинів.

Під час Вітру (з 2:00 до 6:00 і з 14:00 до 18:00) корисні важкі і поживні фрукти, наприклад, банан.

Ввечері також можна з'їсти трохи фруктів – але до вечері.


Твій дієтолог
1.4K viewsedited  07:56
Відкрити / Коментувати
2022-06-22 21:23:29
Скільки годин треба спати дітям та дорослим?

Cон – основна складова здорового життя. Дорослі мають регулярно cпати 7 або більше годин на добу. Декому, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше ніж 6 годин на добу. Це зумовлено генетичними факторами.

Чому треба спати більше 7 годин на добу

Якщо ви спатимете менше ніж 7 годин на добу, то підвищите ризик розвитку хронічних захворювань, зокрема:

діабету
серцево-судинних захворювань, інсульту, високого кров’яного тиску
збільшення ваги та ожиріння
порушення імунної системи
погіршення психічного здоров’я, депресії
Також недостатня кількість сну може вплинути на вашу здатність прийняття рішень, збільшити ризик виникнення аварій на дорозі, призвести до помилок.


Твій дієтолог
439 viewsedited  18:23
Відкрити / Коментувати
2022-06-19 11:14:12
Чи можна нагрівати мед?

Регулярно виникає питання про користь чи шкоду нагрівання меду, давайте спробуємо розібратися. Мед не варто зберігати при температурі вище 20°С. При нагріві меду до температури 35-40°С - відбувається повне розкладання вітамінів, а при температурі 50°С мед втрачає бактерицидні властивості і аромат, при 60°С – ферменти, 80°С – руйнуються цукри і утворюється канцерогенна речовина – оксиметилфурфурол. Довге нагрівання меду знищує його усі протимікробні властивості.

Так гріти чи не гріти мед?

Гріти не рекомендується через можливу втрату біологічно активних речовин. Але, якщо Вам дуже необхідно отримати рідкий мед, розтопіть його на водяній бані. Нагрійте воду, налийте її в каструльку, визначте температуру (вона повинна бути в районі 35-40 градусів Цельсія, але не більше). Помістіть в неї банку з необхідною порцією меду і залиште так постояти. Він розплавиться, проте втратить частину цінних властивостей.

Твій дієтолог
209 viewsedited  08:14
Відкрити / Коментувати
2022-03-02 12:32:30
Коротко та зрозуміло про домедичну допомогу.
534 views09:32
Відкрити / Коментувати