Get Mystery Box with random crypto!

Дієтолог

Логотип телеграм -каналу dietologua — Дієтолог Д
Логотип телеграм -каналу dietologua — Дієтолог
Адреса каналу: @dietologua
Категорії: Спорт , Здоров'я
Мова: Українська
Країна: Україна
Передплатники: 3.30K
Опис з каналу

Доступно про правильне харчування, корисні поради, факти, міфи, мотивація.
Інформація на каналі носить виключно ознайомлюючий характер

Ratings & Reviews

2.50

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

0

1 stars

1


Останні повідомлення 6

2021-02-23 14:00:48 ​​ Фіксуй перемоги разом з Xiaomi Mi Smart Band 5 всього за 999 грн: https://s.citrus.ua/D5E5Ek

Нехай кожна перемога буде надійно збережена за допомогою найкращого помічника на персональних тренуваннях - Xiaomi Mi Smart Band 5.

До 28 лютого діє спеціальна пропозиція: при покупці фітнес-трекера Xiaomi Mi Band 5 у подарунок блокнот для фіксації спортивних досягнень: https://s.citrus.ua/D5E5Ek
1.1K views11:00
Відкрити / Коментувати
2021-02-19 11:10:07 Глютен

Рубрика #кориснознати

Все частіше на полицях магазинів можна зустріти продукти з позначкою «без глютену». Розберімось, що ж таке цей глютен та чому від нього відмовляються

Читати далі
1.5K views08:10
Відкрити / Коментувати
2021-02-16 15:55:54 Трансжири, або гідрогенізовані жири

Багато людей чули про трансжири мільйон разів і навіть знають, що це щось дуже шкідливе, але далі розуміння цього слова закінчується. Сьогодні я детальнопоговоримо про те, що це за звір і чи варто його боятися. Читати далі...

У моєму раціоні, на жаль, ще зустрічаються трансжири, але їх набагато менше, ніж раніше.

А у вас?
1.5K views12:55
Відкрити / Коментувати
2021-01-31 12:15:57 ​​Жульєн

Час приготування: 30 хв
КБЖВ на 100г: 197/12/15/7


300 г філе індички
200 г печериці
1/2 цибулі
250 г сметани
50 г твердого сиру
50 г м'якого сиру
кріп, сіль


1. Цибулю нарізати півкільцями, обсмажити.
2. Додати індичку, обсмажити ще 5-7 хв.
3. Додати очищені і нарізані гриби, обсмажити ще 5 хв. Посолити.
4. Додати сметану, твердий сир, кріп. Потушити хвилину.
5. Викласти суміш в кокотници, зверху присипати натертим м'яким сиром.
6. Випікати близько 15-20 хв при 180 ° до рум'яності сиру.
Ситний смачний перекус готовий!
716 views09:15
Відкрити / Коментувати
2020-12-17 15:14:20 ​​Тема корисного харчування продовжує захоплювати світ.
А разом з ростом тренду, ростуть і міфи навколо нього.

Їсти після 6 не можна, фрукти допустимі тільки в першій половині дня, їсти обов'язково потрібно не менше 5 разів на день - і це ще відносно нешкідлива інформація. Але слід бути обережними і не ставати заручниками таких міфів.

Щоб не попастися на вудку неосвічених дієтологів або занадто грамотних маркетологів, давайте спробуємо розібратися в принципах правильного харчування.

1. Різноманітність
Ваш раціон не повинен бути заснований на однотипних продуктах, навіть якщо вони корисні.

2. Добова калорійність
Для нормального функціонування організму необхідно знати його денну потребу в калоріях і дотримуватися її.

3. Регулярність прийомів їжі
А ось яка саме система складеться - залежить тільки від вас і вашого режиму.

4. Питний режим
Кількість необхідної рідини залежить від вашої поточної ваги і фізичної активності.

5. Корисний склад
Продукти, які не містять цукру, пшеничне борошно та трансжири.

Як бачите, все дуже гнучко і індивідуально. Ніяких строгих заборон!
1.7K views12:14
Відкрити / Коментувати
2020-12-15 23:14:00 Якщо запитати в кого-небудь синонім слова "дієтичний" то, більш за все, у відповідь ви почуєте: «напевно це щось знежирене». Чому так? Чому всі їх бояться? Читати далі
1.5K views20:14
Відкрити / Коментувати
2020-12-13 11:27:11 ​​ФАКТИ ТА МІФИ ПРО ЦЕЛЮЛІТ

Рубрика #кориснознати #міфи

Целюліт виникає через велику кількість токсинів в організмі

Целюліт виникає внаслідок проникнення підшкірного жиру через шари колагенових волокон або сполучної тканини під шкірою. Ці волокна можуть ослабнути через гормони, сидячий спосіб життя або поганий кровообіг, але ніяк не через токсини.
Тому це - міф.

Целюліт - жіноча проблема

У жінок навколо стегон накопичується більше жирової тканини аніж у чоловіків.У чоловіків сполучна тканина більш міцна та стійка. Від целюліту страждає лише 10 % чоловіків.
Тому це - факт.

З віком целюліт проявляється сильніше

З віком організм починає виробляти менше естрогену - жіночго гормону, який відповідає за красу, у тому числі за стан шкіри.
Тому це - факт.

Целюліт можна успадкувати

Існує генетичний тест, який дозволяє визначити схильність до целюліту.
Тому це - факт.

Целюліт - проблема жінок, які мають зайву вагу

Зайва вага робить целюліт лише більш помітним, через сильний тиск на сполучну тканину. Стрункі жінки також можуть мати целюліт.
Тому це - міф.

Заняття спортом можуть зменшити целюліт

Регулярні фізичні навантаження зроблять шкіру більш пружною, відповідно целюліт буде менш помітним.
Тому це - факт.


Антицелюлітні креми діють

Немає по-справжньому дієвих кремів. Основна проблема - в ослабленні волокон шкіри. Крем не здатен їх зміцнити.
Тому це - міф.
1.8K views08:27
Відкрити / Коментувати
2020-12-04 19:31:28 ​​Одна з найчастіших помилок тих, хто хоче схуднути, замінювати фруктами звичні солодощі...

Чомусь багато хто вважає, що схуднення не змусить себе чекати, якщо вживати фрукти замість цукерок. Адже фрукти - це ПП, а цукерки - ні

Давайте розбиратисся.

Запам'ятайте раз і назавжди: і фрукти, і не пп солодощі - все це прості вуглеводи!
Безумовно фрукти принесуть вам значно більше користі: там і клітковина, і вітаміни, і мінерали. Цукерки та шоколадки, повні трансжирів, звісно навряд чи зрівняються з фруктами

Але даний пост зовсім не про це! А про емоційну складову при виборі десерту. Якщо ви важко переносите розлуку з солодким, зриваючись потім в зажори - краще дозвольте собі помірну кількість не пп десертів. І не коріть себе за цей вибір. Запорука здоров'я і красивої фігури - гармонія з усіма продуктами і помірність! У моїх програмах присутні звичайні солодощі, котрі, здавалося б, зовсім не вписуються в канони правильного харчування, але головне знати міру.

Мої клієнти чудово худнуть, дозволяючи собі абсолютно все, що хочуть. Свідомий вибір, помірне споживання, вміння розставити пріорітети, ось запорука здорового харчування. Харчування повинне бути здоровим не лише для організму в цілому, але й для психологічного стану людини. Тому, якщо ви сьогодні захотіли снікерс/баунті/твікс (та будь-який бажаний смаколик), сміливо з"їжте його, без жодних докорів сумління.

А які десерти ви вибираєте?! Обмежуйте себе? Є зриви після обмеження, чи маєте здорові стосунки з їжею?
2.1K views16:31
Відкрити / Коментувати
2020-10-18 15:16:53 Поговоримо сьогодня про гіркоти

Адже вони мають не лише загальнозміцнюючу дію, а й покращують метаболізм (тобто знижується вага), підвищують працездатність та... Читати далі...
2.8K views12:16
Відкрити / Коментувати
2020-10-15 15:39:18 ​​Як позбутись паразитів без шкоди для здоров’я?

Якщо ви нормально поїли, але хочеться ще і ще? Тягне лише на солодке та мучне?
Багато спите, але не висипаєтеся?

І ніби не хворієте, але загальне самопочуття зовсім не влаштовує...

Варто перевірити організм на наявність паразитів. Здати відповідні аналізи та проконсультуватись з лікарем, а для лікування вибрати натуральні методи, які придумала для нас природа. І це трави. Вони максимально безпечні та ефективні у правильному дозуванні та поєднанні.

У “Смак Життя” є цілий антипаразитарний комплекс. Він розроблений спільно з медичним центром “i-MED” Його можна як дітям, так і дорослим. Різниця буде лише у дозуванні.

Антипаразитарний комплекс трав’яний та повністю безпечний, діє поступово, тому для бажаного результату потрібно пройти курс (1 місяць). Має 2 фази: ранок та вечір. Ранкові трави спрямовані на знешкодження паразитів, а вечірні на те, щоб виводити їх з організму.


Пропивати такий комплекс варто не 1 раз на рік, а кожного кварталу. Так ваш організму завжди буде чистим листочком і ймовірність того, що матимете небажаних друзів всередині буде значно меншою.

Вже більше 2000 людей пройшли антипаразитарку від “Смак Життя”. Почитати їхні відгуки можна тут або на сайті.

Антипаразитарний комплекс є у двох формах:
порошок — 380₴
капсули — 490₴

Замовити можна тут або в інстаграмі @smak_zhyttya.
2.7K views12:39
Відкрити / Коментувати