5-12-21 дні Нещодавно був 5ий день, який вважається перело | Dr_zhalnin

5-12-21 дні
Нещодавно був 5ий день, який вважається переломним для психіки.
Потім буде 12ий та 21ий – і ви вийдете на новий рівень стресових та бойових навичок. Що треба розуміти зараз
1. Мислення може «гальмувати». Ваша нервова система та зони мозку, що відповідають за реакції, відчувають втомленість. Ви можете відчувати затьмареність і що ваше мислення «гальмує».
Це нормально. Взагалі ВСЕ нормально. Прислухайтеся до свого тіла і не робіть щось тому, що «так треба».
2. Не хочеться їсти – їжте лише те, що можна випити або розсмоктати: бульони, цукерки, варення з теплою водою ,узвари. Саме час обмежити стимулятори: каву – дозовано, міцні чаї-теж, енергетики- табу!
3. Вода! Шлунок, всі слизові оболонки повинні по максимуму омиватися водою, пийте по ковтку, але часто. Сухий рот неприпустимий, якщо слини немає - жуйте жуйки.
Весь організм, усі його системи, мозок зараз виконують завдання – ВИЖИТИ, але деякі системи, а саме серцево-судинна працюють з перевантаженням, їх потрібно контролювати та підтримувати.
4. Страшно – це нормально і правильно. Це навіть добре. Страх – базова умова виживання гарного бійця. А ми дуже добрі бійці. Ні, не так, ми ох*єнні!
5. Можете помітити, що стали частіше матюкатися. Це теж чудово, так зливається зайва агресія і ми не заганяємо емоцію в себе.
6. Агресія – абсолютно нормально! Головне знайти їй вихід -так, щоб це не зачіпало оточуючих, тому «воюйте» на своїх зонах відповідальності, робота є всім і завжди. Бойові одиниці тилу та "підносити патрони" не менш важливі. Робіть щось руками (плетіння сіток зараз має навіть терапевтичний ефект), багато дрібної моторики, врешті-решт візьміть крупи і перебирайте. Грайте з дітьми та тваринами, обіймайтеся.
7. Може виникнути зайва підозрілість, параноїдальні прояви - теж норм, тим більше у нашому випадку. Це навіть добре -диверсантів треба знаходити. Тому не злитесь на інших і не докоряйте собі за ці почуття. Хочеться перевірити -перевіряйте ще раз, інакше мозок ще більше вимагатиме, а це вже може привести до зламу психіки.
8. Вам має бути комфортно. Можливо складно, незручно, але комфортно. Тому якщо є можливість митися – одразу цим користуйтеся, хоча б «зонально» мийтеся, міняйте білизну, чистіть зуби, мийте руки. Із позитивного -імунітет зараз так працює, що люди і від хроніки можуть одужати.
Частіше дякуйте: дякую, обіймаю, цікавтеся як справи. Повірте, це почуття єдності тепер назавжди. Разом ми сила!