Нічна гіпертонія Досить часто люди відчувають симптоми гіпе | Нотатки Лікаря🇺🇦
Нічна гіпертонія
Досить часто люди відчувають симптоми гіпертонії саме під час сну, попри те, що організм в цей час відпочиває і не піддається фізичним навантаженням.
Артеріальний тиск (АТ) – динамічний показник. Його величина обумовлена часом доби, самопочуттям і настроєм людини. Вона залежить від споживання продуктів чи ліків.
Зазвичай, у здорових людей під час денної активності АТ вище, а в період нічного спокою знижується.
Якщо ж цей ритм порушується, то це свідчить про збої в роботі серця, кровоносних судин, або розлади нервової системи. Підвищення тиску у вечірній час доби має назву нічна гіпертонія.
Серед факторів підвищення артеріального тиску у вечірній час виділяють:
Неправильне харчування. Надмірне споживання солі спричиняє затримку зайвої рідини та підвищує навантаження на нирки, впливає на стінки судин і ускладнює роботу серця. Пізня вечеря у 2 рази збільшує ризик підвищення тиску під час сну. Також не варто пити ввечері каву, міцний чай і алкоголь. Надлишок таких рідин змушують активно працювати нирки, коли весь організм повинен відпочивати.
Порушення добового ритму. Ненормований графік роботи, та робота в нічний час, призводить до недосипання і нервових розладів. Дорослій людині для нормального функціонування потрібно 7-8 годин безперервного сну. Якщо ця потреба не задовольняється, то у крові підвищується рівень гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол, а це призводить до підвищення тиску.
Хронічні захворювання нирок і серця можуть стати наслідком нічної гіпертензії.
Негативний вплив на серцево-судинну систему мають емоційне та фізичне перенапруження.
Також не варто забувати про малорухливий спосіб життя, старіння організму, заняття спортом, та куріння.
Спадкова схильність до підвищеного тиску теж можлива. Крім того, бувають випадки, коли анатомічні особливості ускладнюють кровообіг і тим самим стають причиною високого тиску.
Що потрібно робити, щоб уникнути підвищення АТ?
Придбати тонометр і регулярно вимірювати артеріальний тиск протягом дня, обов’язково перед сном і після пробудження. Якщо виходить, то можна робити виміри і вночі, але спеціально прокидатися для цього, встановивши будильник на певний час, не варто.
Завести щоденник і вносити в нього результати всіх вимірювань, щоб точно визначити, коли тиск підіймається, а коли знижується. Це також допоможе з’ясувати причини стрибків тиску, та під впливом яких чинників це відбувається.
Лікування і профілактика
Основою лікування підвищеного нічного тиску є постійний контроль його показників.
Лікарські препарати при такій гіпертензії приймаються перед сном. Схема прийняття і дозування визначаються лікарем.
Варто пам’ятати, що різке зниження АТ за допомогою ліків небезпечне, особливо в літньому віці. Необхідно поступове його зниження протягом перших 2 годин не більше, ніж на 25%.
В процесі лікування важливо не скасовувати самостійно прийняття препаратів при появі поліпшень.
Щоб виключити виникнення загострень, настійно рекомендується:
- уникати емоційних потрясінь;
- дотримуватись режиму сну та активності;
- дотримуватися принципів правильного харчування;
- позбутися від шкідливих звичок;
- регулювати фізичні навантаження.
Закріпити досягнуті успіхи допоможуть додаткові фітопроцедури, оздоровчий масаж для зняття напруги, та інші методи нетрадиційного лікування, запропоновані фахівцем.
