Швидкість метаболізму дійсно знижується з віком, проте зовсім | ДокторДумає™

Швидкість метаболізму дійсно знижується з віком, проте зовсім не так, як ви уявляли

Аналіз енерговитрат 6600 людей протягом життя, опублікований в журналі Science, виявив ряд сюрпризів.

Попри те, що більшість людей вважає піком свого потенціалу до спалювання калорій підлітковий та юнацький вік, насправді найвища швидкість метаболізму у немовлят.

Згідно з останніми даними, потреби в енергії різко зростають протягом перших 12 місяців життя. До свого першого дня народження дитина спалює калорії на 50% швидше у розрахунку на кг маси тіла, ніж дорослий. Різниця залишається актуальною навіть після врахування енерговитрат на інтенсивний ріст та розвиток.

Після початкового сплеску в дитинстві метаболізм починає сповільнюватися приблизно на 3% щороку, поки особі не виповниться 20 років.

Наступний сюрприз полягав у тому, що енерговитрати у віці з 20 до 60 років були найбільш стабільними. Навіть під час вагітності потреба жінок в калоріях не відрізнялася від очікуваної, враховуючи прибавку у вазі з ростом дитини.

Повторне зниження метаболізму відбувається лише після досягнення 60-річного віку і відбувається поступово, всього на 0,7% в рік. Це еквівалентно 26% зменшенню потреби в калорійності денного раціону 90-річної людини в порівнянні з 30-річною.