У період пандемії ми повинні слідкувати не лише за своїм фізичним здоров’ям, але й пильно стежити за психоемоційним станом.
Психічне здоров’я має першочергове значення для підтримки тілесного здоров’я. Адже наше тіло нерозривно пов’язане з нашими думками.
Що позитивно впливає на здоров’я психіки? Як не допустити зриву?
• Режим
Для стабілізації нашої психіки важлива циклічність. Дбай про своє тіло. Вранці бажано робити помірні фізичні навантаження, впродовж дня повторювати звичні ритуали.
• Новини
Обмеж доступ до новин. Користуйся лише офіційними джерелами інформації. Мінімізуй перечитування інформації, що ґрунтується на емоційному компоненті.
• Знайди для себе корисні та водночас приємні заняття на час карантину
Нехай цей період набуде нового значення, щоб він асоціювався у тебе з особистим ростом.
• Слідуй порадам щодо безпечної поведінки
Можливість чітко виконувати рекомендації дає відчуття контролю ситуації.
Завантажуй мобільний додаток Doc.ua та записуйся на медичні послуги онлайн Android IOS
