Вплив бігу на фігуру
Ікри та гомілки тонізуються. Під час бігу гомілкові м'язи постійно знаходяться в русі, завдяки чому ти отримуєш підтягнуті ікри. Обов'язково виконуй динамічну розтяжку перед тим, як почати бігати, щоб посилити ці ефекти та запобігти травми.
Стегна. Передня частина стегон утворена чотириголовим м'язом, а задня ― підколінними сухожиллями. Обидві ці групи м'язів добре опрацьовуються під час бігу. Це дозволяє спалювати жир і збільшувати м'язову масу стегон, надаючи їм підтягнутий вид.
Сідниці. Регулярний біг забезпечить вам підтягнуті сідниці, однак не призведе до їх збільшення, якщо ви спеціально не пропрацює сідничні м'язи.
Негативний вплив бігу
Чому під час бігу виникає колючий біль в боці та болить печінка?
Про це та багато іншого ми розповіли у новій статті: https://cutt.ly/9WTHsJV
А вже цієї суботи 11 вересня кожен з вас може взяти участь у благодійному забігу з DobroRun
У будь-який час з 9:00 до 13:00 бери друзів, колег та приходь до фан-зони на ВДНГ.
