Функція жирів в організмі людини
Невелика кількість жиру – важлива частина здорового збалансованого харчування.
Це джерело незамінних жирних кислот, які організм може виробляти самостійно.
Жир допомагає організму засвоювати вітаміни А, D та Е. Ці вітаміни жиророзчинні, а це означає, що вони можуть засвоюватися лише за допомогою жирів.
Жири відіграють значну роль у побудові клітин шкіри, судин та нервових закінчень. Правильно вживаючи жири, ви забезпечите себе здоровою та еластичною шкірою, сильним серцем та міцною нервовою системою.
Поради щодо вживання жирів,
типи жирів та в якій їжі шукати - розповіли у статті: https://cutt.ly/fTEaJT0
