ПОРАДИ СИРОЇДАМ Якщо ви вирішили стати сироїдом, перед тим, як почати, обов'язково проконсультуйтеся у лікаря-дієтолога. Він розповість вам про користь і шкоду сироїдіння і порадить, як найбезпечніше для організму перейти на новий режим харчування.
Переходьте на сироїдіння поступово. Наприклад, вводьте одну сиру страву на день або замініть один прийом їжі на сироїдницький (їжте до обіду сиру їжу, а на вечерю - приготовлену).
Збільште кількість води в раціоні, однак вона не повинна перевищувати більше двох літрів.
Купуйте виключно органічні продукти.
Повільно збільшуйте кількість клітковини у раціоні.
Вживайте більше фруктів та овочів. Це допоможе мікрофлорі кишечника перебудуватись.
ЯК ПЕРЕЙТИ НА СИРОЇДСТВО БЕЗ ШКОДИ ДЛЯ ЗДОРОВ‘Я?Дізнайтеся у нашому новому матеріалі.
