Гарно спите та висипаєтесь? Можливо, ви маєте менший ризик зах | Dokazovo

Гарно спите та висипаєтесь? Можливо, ви маєте менший ризик захворіти на деменцію 

Було проведено дослідження, що включало 2,812 людини віком від 65 років і старше, метою якого було вивчити залежність між порушенням й недостатністю сну та розвитком деменції й загальною смертністю.

Результати дослідження показують, що люди, які сплять вночі 5 і менше годин, мають удвічі більший ризик розвитку деменції, порівнюючи з людьми, які сплять більше (відношення ризиків, 2.04). Ризик розвитку деменції також вищий у людей, яким необхідно більше ніж 30 хвилин, аби заснути (відношення ризиків, 1.45).

Також ризик смерті з будь-якої причини був вищий у людей, яким важко залишатись бадьорими періодично, майже кожного дня чи кожного дня (відношення ризиків 1.49 та 1.65 відповідно), які дрімають протягом дня періодично, майже кожен день чи кожен день (ВР, 1.38 та 1.73 відповідно), мають низьку або дуже низьку якість сну (ВР, 1.75) та сплять менше ніж 5 годин кожної ночі (ВР, 2.38).

Однак, автори зазначають, що їх дослідження мало декілька недоліків, зокрема, обмеження щодо вибірки та її невеликий розмір, а дані щодо якості сну були представлені лише за 2 роки.