Як знизити ризик розвитку деменції? Результати дослідження, п | Dokazovo

Як знизити ризик розвитку деменції?

Результати дослідження, представлені на American Heart Association’s Epidemiology, Prevention, Lifestyle & Cardiometabolic Health Conference 2021, демонструють, що ведення здорового способу життя зменшує ризик розвитку деменції.

Однак, наявність близького родича з деменцією в анамнезі (одного з батьків, рідних брата або сестри) збільшує ризик розвитку деменції майже на 75%.

Дослідники вивчали 302,239 дорослих людей (віком від 50 до 73 років, без деменції на початку), приділяючи особливу уваги наявності 6 патерів здорового способу життя в учасників: здорове харчування (більше овочів та фруктів, менше обробленого м‘яса та рафінованих вуглеводів), 150 хвилин фізичної активності на тиждень, тривалість нічного сну від 6 до 9 годин, вживання помірної кількості алкоголю, відмова від паління та підтримка нормальної ваги тіла (ІМТ <30 кг/м).

В результаті дослідження вчені дійшли наступних висновків: 

— протягом дослідження у 1,698 (0,6%) учасників розвинулась деменція. Особи з родичами з деменцією мають майже на 70% більший ризик розвитку деменції; 

— дотримання всіх 6 досліджуваних патернів поведінки зменшує ризик розвитку деменції майже на половину, підтримка хоча б трьох — на 30%, порівнюючи з тими, хто притримується 1-2 патернів 

— дотримання хоча б 3 патернів здорового способу життя у тих, хто має сімейний анамнез деменції, зменшує ризик розвитку деменції від 25% до 35%.

Отже, за словами дослідників, навіть незначні зміни в житті (дотримання хоча б 3 патернів здорового способу життя) можуть значно зменшити ризик розвитку деменції, навіть у тих людей, які знаходяться у групі високого ризику внаслідок наявності близьких родичів з деменцією.