Хибні уявлення про медитацію Та чіткоди до неї 'Не думайте | Думи | Метакритичність 🇺🇦🍉
Хибні уявлення про медитацію
Та чіткоди до неї
"Не думайте ні про що і просто зосередьтесь на диханні.
Якщо думки приходять – просто спостерігайте їх".
Чим це відрізняється від простої прогулянки коли ти особо ні про що і не думаєш?
Або від моменту коли ти залипнув на багаття?
НІЧИМ. Це є один з найпримітивніших видів медитації.
Медитація (грецька/філософська)
Коли ти прогулюєшся і особо ні про що не думаєш, чи ти в душі – нейрони в мозку вибухають в різних областях, що призводить до нових ідей і ти згадуєш що блін, а все ж можна зробити цю продажу через твого друга і зекономити уйму часу. Хоч ти навіть не ставив за ціль вирішення цієї проблеми, і про неї навіть і не думав.
Воно якось само...
Грецькі філософи спеціально годинами відстежували ідеї таким чином.
Чому ж нам кажуть не звертати на думки увагу під час медитації?
Можливо... Нас хотіли навчити сзідної, тої що має справжній вплив і хоча б якось відрізняється від того що ми відчували вже відчували сотні разів при стані потоку, при сексі, прогулянці, в душі.
А якщо хотіли все ж щоб ми були як Платон тоєдине що нам говорили неправильно – на думки треба звертати увагу, в цьому сам переклад слова "медитація" як "концентрування", АЛЕ ЦЕ НІЧОГО НЕ МАЄ СПІЛЬНОГО З СХІДНИМИ ТРАДИЦІЯМИ.
Dhyāna (східна медитація/в перекладі радше як "єдність з усім"/"присутність")
В нас значення слова "медитація" означає зосередженість на чомусь. В східній традиції це стан свідомості який максимально присутній.
У вас було таке що ви стоїте в черзі за паспортом чи чекаєте на автобус і приходять думки які нагнітають: "а чи не звільнять мене? Чи хороший я в цих стосунках? Блін, що про мене думають зараз?"
Це залучається ваша лобна доля мозку яка хоче вас спасти, продумавши всі найгірші сценарії + через погані думки підвищує ваш рівень кортизолу (гормон стресу), щоб ви були готовими якщо на вас нападе ведмідь.
Для цього навіть є спеціальний термін – румінація або "мисленнєва жувачка".
І її відключити можна тільки трьома способами: сексом, станом потоку, dhyāna. Ще наркотиками, але вони просто стимулюють ті відчуття з цих трьох способів.
При сексі і при стані потоку ви на 150% в процесі, поглинуті однією, єдиною думкою – аналогічна ситуація з східною медитацією. Зосередитись на одному, але так щоб вже НІЧОГО ІНШОГО ВЖЕ НЕ ІСНУВАЛО В ЦЬОМУ СВІТІ.
Відчуваєте різницю цього поняття з тим щоб відстежувати свої думки або не думати ні про що?
Я провів в медитації точно більше 100 годин, і чим дальше тим дивніше ставало. Замість відчуття: коли це закінчиться, відчуття що справді світу впринципі як такого не існує.
А найголовніший ефект і для чого це взагалі пишу – в рази легше впадати в стан потоку, контролювати свою "мисленнєву жувачку".
Це неможливо пояснити як і Аяваску чи наприклад смак соленого, тому хто цього не пробував.
Тому дуже раджу.
Мантри ("чіт-код")
Можна концентруватись на диханні, але однозначно кращий ефект мають мантри. Навіть на фізіологічному рівні звуки як "ОМ" мають вібраційно-масажний вплив на ваші органи, починаючи з мозку, закінчуючи статевими органами.
Не знайшов однозначних підтверджень що це має позитивний вплив, впевнений тільки що коли ти проговорюєш то важче залучати інші частини мозку, відповідно легше концентруватись на тому ж самому, єдиному моменті.
Замість звуку "ом" частіше використовую свої слова, найчастіше це "дякую".
Але для повного ефекту раджу "відкривати чакри", хоч і сам я не вірю в них ні каплі, мабуть, як і ви.
Діло в тому що вони задіюють всі психологічні аспекти життя точніше ніж аналіз себе по піраміді Маслоу, для мене тепер це як "чеклист" психологічного здоров'я. Я б розписав про кожну, але в Аватарі Ангу крутіше і наочніше пояснюють в рази.
#знищ_свою_румінацію
Про що написати наступним? Напишіть в коменти.
