Правило №1 «Спочатку вдягнути маску на себе. Потім – на дитину | Добробут про здоров'я жінок і дітей

Правило №1
«Спочатку вдягнути маску на себе. Потім – на дитину!» – ця вимога авіаційної безпеки працює й в інших екстрених ситуаціях, нагадує лікар-психолог «ДОБРОБУТ» Ольга Чеберяк.
Насамперед, батьки повинні взяти під контроль власні перші найгостріші стресові реакції. Цьому допомагає глибоке дихання, фізичні навантаження, пиття води. Коли напруга у дорослих спадає, діти отримують цей сигнал і відчувають більшу впевненість. Техніки подолання стресу – дихати, рухатися, пити – до речі, актуальні й для малят. 

Правило №2
Забезпечити відчуття підтримки. Навіть найтяжчі моменти діти переживають набагато легше, коли їхні близькі поруч. Це не означає, що батьки повинні силоміць випромінювати фальшивий оптимізм. Вони можуть сказати малечі, що також перелякані, нервують, переживають, проте усе ж вірять, що все буде гаразд. Відверте проговорювання ситуації, пояснення того, що боятися в небезпечну годину – це нормально, допомагає дитині відчути, що вона не лишилася у кризі сам на сам. 

Правило № 3
Не роз’ятрювати рани. З дитиною, яка пережила драматичну подію, у розмовах не слід повсякчас повертатися до трагічної миті. Інакше отриманий негативний досвід з більшою ймовірністю стане точкою відліку для психічного розладу. Якщо маля розпитує, що відбулося, відповідати необхідно чесно; та якщо травматичний епізод зітреться з його пам’яті – то це на краще. 

Відчуваєте, що не в силах самостійно впоратися з нервовим навантаженням, дитина надто тяжко реагує на стрес та є надто збудженою або, навпаки, відстороненою? Обов’язково порадьтеся з психологом, він підкаже, як діяти у конкретній ситуації. 

Ми поруч!
Ваш "Добробут"