​Важко прокидатись зранку на роботу чи навчання? Ловіть декіль | Мережа Освітніх Хабів – EduHub

​Важко прокидатись зранку на роботу чи навчання? Ловіть декілька корисних порад, які допоможуть вам краще виспатись

Дотримуйтесь режиму сну. Лягайте спати та прокидайтесь в один і той самий час. Не варто порушувати режим на вихідних.
Лягайте спати тільки якщо почуваєтеся втомленим.
Годину до сну присвятіть відпочинку: прийміть заспокійливу ванну, почитайте книжку.
Створіть зручне місце для сну (варто забезпечити тишу та зменшити освітлення, використовуйте зручну ліжко, подушку та постіль).
Провітріть спальну кімнату перед сном та встановіть комфортний для вас температурний режим.

Команда Освітнього Хабу міста Києва бажає усім гарних снів