Ментальное состояние. В последнее время мое ментальное состоян | Девочка из ДНР

Ментальное состояние.
В последнее время мое ментальное состояние улучшилось, как мне кажется. Обычно сложно прослеживать какие-то мелочи, но благодаря моей 12 часовой однообразной работы, я могу видеть даже небольшой контраст.
У меня нет смен настроения, или какого-то депрессивного эпизода. Я чувствую себя более менее стабильно. Но сейчас меня начала мучать не стрессоустойчивость. Любые сложность мне тяжело даются пережить.
Для примера могу привести обычные ситуации, после которых мне очень тревожно и сложно. Например когда мне приходит сообщение по работе, еще его не открыв я сразу начинаю бояться, что там что-то плохое. У меня сильно учащается сердцебиение, становится тяжелей дышать. Или например сегодня мне в дверь кто-то позвонил, для коммунальщиков уже поздновато. В голове кучу вариантов, что могло случиться. В итоге бабуля ошиблась этажом соседку искала. Мне уже больше часа очень тревожно после этой ситуации.
Конечно из-за этого я стараюсь избегать стрессовых ситуаций. Мне сложно решать какие-то проблемы, и чаще всего мне нужно время, что бы к ним привыкнуть и смириться.
Очень много много факторов которые негативно влияют на мою психику, но это обычные человеческие проблемы которые просто давят. Я тот человек, который не мечтает. Недосягаемость мечты меня расстраивает в моменте, по этому всегда проще не стоить каких-то ожиданий. Найти какую-то цель в жизни для меня всегда было проблемой. Обычно цели появляются у меня в каком-то движении, когда у меня что-то получается, или просто от хорошей скуки, когда все стабильно, но чего не хватает.
В последнее время я просто стараюсь держаться. Вокруг очень много говно, очень много мне не нравится, что меня не устраивает, но от меня это не зависит. Впасть в депрессию в такое время очень опасно, депрессия это все равно неадекватное восприятия реальности, и очень много факторов которые ее смогут подпитывать.
Я всегда стараюсь обращать внимание и ценить то хорошее, что есть в моей жизнь. Отвлекаться с помощью него, стараться жить полную жизнь. Очень сильно помогает поддержка дорогих мне людей, я всегда ее помню и ценю. Очень приятно когда друзья говорят мне о каких-то моих хороших качествах, о которых я уже не помню, какой мне кажется я уже не являюсь. Всегда есть надежда, что сейчас период такой и я вернусь к себе сильной.
Упреки близких людей всегда меня убивают и отталкивают. Всегда хочется отдалиться, что бы кто-то со мной не сталкивался.
Иногда есть ощущения, что я собака которую дрессируют. Только меня никогда не мотивирует подобные вещи.
У меня никогда нет желания, что-то доказать другому человеку, что я не такая, что я что-то могу. Вот просто нет и все.
Меня долюбленный ребенок, меня никогда не воспитывали такими категориями.
Конечно я хочу стать лучше, и я готова работать над собой. Иногда есть периоды когда нет никакого эмоционального ресурса взять в себя в руки и переть как танк.
У меня психическое расстройства, которое многие не понимают, не берут во внимания, никогда с этим не считаются. Мои действия по отношению к другим людям, эти расстройства никак не оправдывают, я всегда беру на себя ответственность. Но вот моя жизнь, способ моего восприятия, какие-то мои жизненные решения, это все очень вытекает с моего состояния. Я просто стараюсь держаться, ждать того момента когда мне станет проще и я смогу.