Чому ми прокидаємося до спрацювання будильника? Насправді наше тіло цей будильник ненавидить - для нього таке різке пробудження є стресом. Будильник зводить нанівець всю роботу нашого тіла - він заважає йому прокидатися поступово, природним чином, що надалі впливає на нашу працездатність, настрій і самопочуття.
Для підготовки до стресу неспання тіло виробляє цілий коктейль із гормонів стресу і саме тому ми прокидаємося раніше за будильник.
А от якщо ми прокидатимемося щодня в один і той же час, то тіло навчиться виробляти достатню кількість гормонів у потрібний час і внутрішній годинник нашого організму працюватимуть як ідеально налаштована машина.
Так що засинайте і прокидайтеся в один і той же час протягом декількох днів і внутрішній годинник підлаштовуються під цей графік.
