​​Бережіть себе: звички, які посилюють тривожність Не залежно | Будь в курсі! Новини для українців

​​Бережіть себе: звички, які посилюють тривожність

Не залежно від того, ми ви зараз – далеко у Європі, у Києві, Одесі чи Херсоні – всі ми знаходимося у тривожному стані. В цей період, психіка працює інакше і у нас можуть з’являтися нові звички. Деякі з них не можна назвати корисними.

Звички, які можуть посилювати тривожність та емоціональну нестабільність:

Надмірне споживання солодкого – спробуйте обмежити споживання цукру;
Відсутність фізичної активності та занять спортом – навіть прості прогулянки щодня можуть позитивно впливати на настрій;
Споживання алкоголю, особливо систематичне;
Безперервне споживання новин – спробуйте обмежити час ії читання. Наприклад, тільки зранку та ввечері;
Недостатня кількість сну – намагайтеся висипатися :)

Тримаймося! Війна не буде тривати вічність, наша перемога вже не за горами!

Джерело