Когда мы видим на весах вместо заветных -5 кг +500 грамм сразу же опускаются руки
Но! Не торопитесь с выводами и разберитесь в причинах
Сидите или раньше сидели на диете
Диеты — причина избыточного веса №1. Дело в устройстве нашего мозга. Он воспринимает резкое ограничение калорий как сигнал тревоги: впереди голодная смерть, надо срoчно делать запасы! Не поддавайтесь искушению получить быстрый результат — за него придется заплатить самым дорогим, что у вас есть в жизни — здоровьем.
Не замечаете «скрытые калории»
Опросы показывают: люди склонны в 2 раза занижать энергетическую цeнность того, что они едят. Самые опасные источники скрытых калорий — это фруктовые соки, перерaботанное мясо, магазинные заправки и соусы. В 100 г вареной колбасы или сосисок может содержаться до 300 ккал
Болеете, но не знаете об этом
Избыточный вес может быть спутником многих болезней — от заболеваний желудка, кишечника, сердца, почек до диабета, эндокринных нарушений и даже опухолей.
Ремонт Лица
