#миф
Если есть на ночь, потолстеешьКак на самом деле.
Набрать вес можно только при избытке калорий. Если поздний ужин укладывается в суточную норму калорий, то вы не поправитесь. Но если за день вы съедаете больше калорий, чем тратите, то вес начнет расти, даже если ложиться спать голодным.
Минус плотного ужина за час-полтора до сна в том, что после него человек может беспокойно спать и наутро чувствовать себя разбитым.
Если не можете заснуть из-за чувства голода, попробуйте съесть что-то легкое, например йогурт, яйцо или выпить стакан кефира.
Ремонт Лица
