«Я не буду судиться с ним из-за того, что он затопил мою к | Fake Detox
«Я не буду судиться с ним из-за того, что он затопил мою квартиру. Все суды коррумпированные, я ничего не смогу доказать».
«Я не пойду голосовать на выборы. За нас уже и так всё решили, мой голос неважен».
«Я не перееду в другой город, кому я там нужен, там тысяча таких как я».
⠀
И нет, это не подводка к мотивационному тексту или политической агитации
Речь пойдёт о состоянии человека, когда он не видит связи между приложенными усилиями и конечным результатом. Наверняка, ты и сам себя ловил на мысли, что стараться смысла нет, ведь всё против тебя. Этому состоянию психологи нашли объяснение — «Синдром выученной беспомощности».
⠀
Феномен был открыт американским психологом Мартином Селигманом. Он заметил, что если после нескольких попыток ты не смог повлиять на негативные обстоятельства, то в будущем ты не будешь пытаться улучшить свое состояние. Что это значит?
⠀
Например, ты долго искал работу: ходил по всем возможным собеседованиям и, в итоге, — нашел. Со временем понял, что эта работа не вызывает вдохновения и ходишь ты туда для сохранения стабильности. Однако из-за того, что в прошлом твой опыт был негативным, ты не решаешься что-то поменять еще раз. «Значит, я плохой специалист, если так долго мое резюме не принимали. Нет смысла пробовать большее». Такой вывод делает человек, чтобы не пошатнуть существующую стабильность, даже если она не приносит удовольствия.
⠀
Выученная беспомощность может быть следствием гиперопеки. Когда наступает момент проявления самостоятельности ребенка, он пытается попробовать все: помыть посуду, вытереть пыль, одеться. У него получается это довольно неловко: тарелка упала и разбилась, пыль размазалась, колготы натягиваются пол часа. Мама спешит и злится из-за неторопливости ребенка. В следующий раз, она уже не доверит эти действия малышу, потому как не хочется терять время. Ребенок подрастает, а ему всё так же не доверяют делать что-то самому. В итоге, во взрослом возрасте человек вообще не приспособлен к самостоятельной жизни. Он не хочет отделяться от родителей, ведь раньше за него всё делали, а теперь необходимо самому.
Подводя итог, выученная беспомощность появляется как следствие отсутствия контроля над ситуацией. И даже когда уже появляется возможность «взять всё в свои руки», то остается мнимое ощущение, что ничего не получится.
Именно в таких случаях и нужно критическое мышление. Не всегда мы должны делать выводы на основе нашего или чьего-то опыта. Ведь он может быть ложноположительным
