Ненависть во время войны: Почему мы ее ощущаем? Нормально | Fake Detox
Ненависть во время войны:
Почему мы ее ощущаем?
Нормально ли это?
Как с ней справляться?
Обязательно дочитай до конца, там к тебе вопросик.
Почему мы ненавидим
С точки зрения психологии, ненависть — это крайнее проявление злости. Злость же, в свою очередь, естественная реакция организма на то, что происходит вокруг. Мы хотим жить в спокойствии, а вокруг видим ужасы войны.
У кого-то погибли родственники или знакомые, кому-то пришлось оставить свой дом, а кто-то и вовсе потерял всё, что имел. В данном случае, ненависть — это следствие, которое принесла война.
Согласись, что спокойно или нейтрально относится к тем, кто приносит разрушение и смерть в твою страну, не то чтобы сложно, а практически невозможно.
Попытаться заглушить в себе эту эмоцию или пытаться полюбить своего врага —
бесполезно и бесперспективно, а также не поможет справится с проблемой.
В то же время, если же желание ненависти захлестывает, истощает эмоционально и тебя пугает, это деструктивно для человека. Он может переключиться на окружающих и вымещать свою злость на других с помощью упреков:
А может ты недостаточно делаешь для нашей победы?
А чем ты вообще занимался, когда я был волонтером с утра до ночи? Дома отсиживался?
Либо же вымещать эту злость на самом себе. Суицидальные мысли, повышенная тревожность, учащенный пульс, сложно расслабиться, постоянный страх. Если такие эмоции наблюдаются на протяжении дня, нужно решать проблему.
Как справляться с ненавистью?
Уменьшить количество времени, проведенного в социальных сетях. Чем больше ты будешь продолжать злиться и находится в этом состоянии, тем сложнее будет из него выйти.
Попробовать перевести свою ненависть во что-то полезное. Займись тем, что тебе нравится. Например, сажай цветы, занимайся в спортзале, уберись в комнате. Эмоции ощущаются на физическом уровне. Поэтому лучший способ от них избавляться — это физическая активность.
Ненависть во время войны — это инстинкт, но когда она разъедает все внутри, тогда она превращается в проблему.
А как бы ты продолжил фразу «Ненависть во время войны — это…»? Напиши в комментариях
