Как не заметить 530 ккал, выйти за пределы нормы и остановить похудение
⠀
Жидкие калории - коварная штука. Их как бы не чувствуешь, не жуешь, это ж не еда.
⠀
Да, не еда, но энергия!
⠀
Поэтому будьте бдительны, если вы на дефиците, пару стаканов апельсинового сока могут свести на нет ваш дефицит.
⠀
Или наоборот - исключите сок (если вы его пьёте) и вот вам дефицит.
⠀
Слышали когда-нибудь, что «жидких» калорий не существует? Ограничиваете соки, газировки и сладкую воду?
