​​Вкусненькие тефтельки на 100грамм - 165.55 ккал Б/Ж/У - 1 | 🔥 𝙁𝘼𝙏 𝙕𝙀𝙍𝙊🔥

​​Вкусненькие тефтельки

на 100грамм - 165.55 ккал
Б/Ж/У - 12.6/9.79/9.25

Ингредиенты (на 10 порций (20 тефтелек):⁣⁣⁣
- куриное филе 880 гр⁣
- сыр 100 гр⁣
- лук 130 гр⁣
- паста томатная 60 гр⁣
- рисовая мука 20 гр (любую можно)⁣
- масло оливковое 30 гр⁣
- вода 300 гр⁣
- чеснок 2 зубчика, соль, перец, паприка молотая 1 чл, сушёные травы 1 чл, сушёный чеснок⁣

Приготовление:⁣⁣⁣
1. Делаем фарш из филе. Лук режем кубиком, сыр тоже кубиком. Соединяем фарш, лук, сыр и кладём соль, перец, чеснок.⁣
2. Перемешиваем фарш, делаем 20 тефтелек и укладываем в форму для запекания (у меня подходящего размера не было, поэтому готовила в двух).⁣
3. Делаем соус. Оливковое масло разогреваем в сотейнике с мукой недолго, кладем пасту, перемешиваем и заливаем водой.⁣
4. Кладем сушёный чеснок, молотую паприку. Когда соус станет густым - выключаем. Заливаем тефтели и в духовку на 30 минут при 200 градусов.⁣⁣